伸懶腰心跳加快

伸懶腰是一種用來緩解疲勞的動作， 很多人在日常生活中都喜歡伸懶腰， 當然， 也有不少人在伸懶腰的時候， 不僅沒有得到緩解， 反而會出現心跳加快的現象。 這是一種比較正常的現象， 是屬於生理性的心跳加快。 當然， 如果是長期存在著這樣的問題， 那也可能是因為一些疾病所導致的了！

一、伸懶腰心跳加快的原因

伸懶腰以後心跳加速屬於正常現象， 因為許多因素都影響心率， 如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等， 都可使心率增快， 屬於生理性的心率加快， 不用擔心。

二、心跳加快是怎麼回事？

導致心跳加快的原因很多， 有病理性的， 也有生理性的。

病理性的心動過速常見的有病態竇房節綜合症， 各種原因導致的心肌損傷後的代償性心跳加快等。 如高熱、貧血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等引起心動過速，

生理性心跳加快主要是在人體活動突然增加的情況下， 為了適應這種活動增加後全身對血液的更多需求而心跳增快， 以供應更多的血液。 比如：跑步、飲酒、重體力勞動及情緒激動時心跳加快為生理性心動過速。

三、心跳加快該怎麼緩解？

1、練習深呼吸。

儘管減慢呼吸的速度感覺很難， 但它有助於放慢心跳。 吸氣5-8秒， 保持3-5秒後再花5-8秒慢慢吐氣。 徹底地吐出廢氣， 以此來放慢心跳， 這可以緩解心跳過快的症狀。

2、按摩頸動脈。

頸動脈在喉嚨外側， 緊靠迷走神經。 用手指輕輕地按摩頸動脈可以刺激周圍的神經， 減緩心跳。

3、臥床休息

如果出現心跳過快的情況， 應該立即臥床休息， 並且緩解自己的心情， 儘量保持樂觀的心態， 讓自己保持平和的心態， 也可以適當的喝一些熱水， 這樣也可以減緩心跳過快的頻率。

4、服用藥品。

如果你經常性的心跳加快， 可以找醫生開一些降低心率的處方。 到醫院就診， 決定是否需要服用藥物。