vc和ve一起吃有什么效果

vc跟ve都是人體所需的兩種維生素， 它們有各自的營養價值， 首先維生素c有美容養顏以及促進睡眠， 而且維生素c有預防心血管疾病以及敗血癥的作用。 維生素e的作用主要是緩解皮膚衰老以及促進腸胃的消化， 還可以促進血液的循環， 所以老年人在平時服用維生素c跟維生素e對身體是非常有益的。

維生素C和維生素e可以一起吃嗎？

維生素E和維生素C可以一起吃， 補充的不多。 但是， 最好還是從食物中獲得， 容易吸收， 不會有副作用， 盡量不用化學合成的。 富含維生素E食物：大豆、堅果類、植物油、全麥、蛋類， 綠葉蔬菜。 富含維生素C食物：綠葉蔬菜、番茄、十字花科蔬菜（菜花、西蘭花、圓白菜、甘藍等）、馬鈴薯和辣椒、柑橘類水果、獼猴桃。 食物多樣化、營養全面、膳食均衡， 適當運動， 充足睡眠， 心理平衡， 學會釋放壓力。 這樣才可以健康、美麗、快樂！

專業醫生建議

要是身體健康，

沒有什么不適的表現， 是不建議長期使用藥物的， 即便是維生素， 也不可以當做養藥來長期吃的；維生素C長期服用， 突然停止使用的話， 有可能會導致敗血癥的， 維生素E也是不要長時間服用的。

維生素C和維生素e一起吃的功效

維生素C

維生素C（vitamin C）又名抗壞血酸，

是一種重要的水溶性維生素， 它與人體的多種代謝有關。 人體不能合成及貯存， 必需從外界攝取。 它在新鮮綠葉蔬菜、橘子、柚及檸檬等中含量豐富。 在正常劑量情況下， 維生素C體內庫存是1500mg。 維生素C攝入不足、吸收障礙或需要量增多可以致病。

維生素E

維生素E又名生育酚。 主要用于抗衰老、預防習慣性流產、先兆流產、絕經期綜合征等。 也可用于肌萎縮、肌營養不良、肝炎、肝硬化、冠心病的輔助治療。 臨床上還發現可用來防治多種疾病。

維生素C+E的特點

1、維生素C能夠在細胞外部形成保護膜， 阻斷自由基， 鎖住水分， 促進生成膠原蛋白， 白嫩肌膚。 維生素E能夠滲透細胞內層， 防止細胞氧化， 阻止色斑生成， 保持細胞活性， 滋養肌膚。

兩者協同作用， 能夠起到有效祛除體內自由基、祛除色斑， 美白肌膚的作用；

2、促進血液循環， 對心臟、血管疾病具有療效。

3、預防毛細血管脆化， 改善牙齦出血等血管脆弱以及微循環不良。

4、維生素C還可以還原已經被氧化的維生素E， 使來益VE循環發揮更佳功效；維生素E還能促進維C和維A的吸收。

5、維生素C+E的搭配能幫助細胞更好地吸收外部護膚品的營養成分， 可以增加美容功效。

適合吃維生素c的人群

1.容易疲倦的人。

2.在污染環境工作的人。 體內維生素C高的人， 幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。

3.嗜好抽煙的人。 抽煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細胞的抵抗力， 保持血管的彈性， 消除體內的尼古丁。

4.從事劇烈運動和高強度勞動的人。 這些人因流汗過多會損失大量維生素C， 應及時予以補充。

5.壞血病患者。 此病是因飲食中缺乏維生素C， 使結蹄組織形成不良， 毛細血管壁脆性增加所致， 應多食含維生素C豐富的食物。

6.臉上有色素斑的人。 維生素C有抗氧化作用， 補充維生素C可抑制色素斑的生成，

促進其消退。

7.長期服藥的人。 服用阿司匹林、抗癌變藥等， 都會使人體維生素C減少， 并可引起其它不良反應， 應及時補充維生素C。

8.白內障患者。 維生素C是眼內晶狀體的營養要素， 維生素C的攝入量不足， 是導致白內障的因素之一， 患者應多補充維生素C。