男性健康小知識有哪些呢?

男性的健康是非常重要的事項， 不少男性都會在生理功能方面出現問題， 導致自己在家庭當中的地位受到影響。 因此， 及時解決男性的生理問題是非常重要的事項。 男性們可以瞭解一些健康小知識來學習如何解決這些問題， 下面就來看看男性健康小知識有哪些呢?希望大家能夠瞭解一下。

男人補腎

第一、滋補：

腎陽虛者， 應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

第二、按摩：

每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴;大便難解時， 用雙手手背貼住雙腎區， 用力按揉， 可激發腎氣， 加速排便;行走時， 用雙手背按揉腎區， 可緩解腰酸症狀。

第三、飲水養腎：

水液不足， 則可能引起濁毒的留滯， 加重腎的負擔。 因此， 定時飲水是很重要的保腎措施。

第四、大便要暢通：

大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。

第五、有尿不要忍：

膀胱中貯存的尿液達到一定程度， 就會刺激神經， 產生排尿反射。 這時一定要及時如廁， 將小便排乾淨。 否則， 積存的小便會成為水濁之氣， 侵害腎臟。

第六、吞津養腎：

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎， 由脾所主;稠厚的為唾，

由腎所主。 可以做一個實驗， 口裡一有唾液就把它吐出來， 不到一天時間， 就會感到腰部酸軟， 身體疲勞。 這反過來證明， 吞咽津液可以滋養腎精， 起到保腎作用。

第七、護足保腎：

腎經起於足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖，

睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

第八、睡眠養腎：

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。