健康食譜

這幾道菜譜是最考驗人的,不過也確實美味,你學會了嗎?

一、酸辣肥牛

食材:肥牛片250克, 金針菇100克, 粉絲200克, 蔥、薑、蒜、豆瓣醬、醬油、幹辣椒、陳醋、料酒、湯、鹽、味精、糖、食用油

做法:

1.豆瓣醬剁碎, 薑、蒜切末, 蔥切花, 粉絲用開水泡軟, 幹辣椒切小段, 金針菇洗淨、去根部。  

2.鍋中加食用油, 金針菇下鍋斷生, 取出裝到盆底;將豆瓣醬、蒜末、薑末放入熱油鍋中爆香, 加入適量開水、料酒、醬油、陳醋、鹽、味精、糖煮沸。

 3.放入肥牛片和粉絲煮熟, 淋入陳醋, 連湯帶肉倒入盆中, 撒上蒜末。

 4.炒鍋洗淨, 下食用油燒熱, 放入幹辣椒段, 待辣椒段變色後撈出, 撒在肥牛片上;鍋內油燒至十成熱時, 將油淋在肥牛片上,

撒上蔥花即可。

二、蒜醬紅油鴨胸肉

食材:鴨胸肉、大蒜6瓣、香菜、八角3粒、桂皮1小塊、丁香4粒、薑2片、花椒1小碗、幹辣椒8個、料酒20毫升、泡椒5個、泡椒水2茶匙、醬油2茶匙、鹽4克、糖半勺、幹辣椒碎、熟芝麻

做法:

1. 取一乾淨的碗, 在碗裡放入幹辣椒碎, 與油的比例為1:4.

2. 鍋中放油燒熱, 放入幹辣椒、花椒炸出香味, 淋到辣椒碎上。

3. 再放入之前1/2的辣椒碎、適量熟芝麻, 拌勻, 即成紅油。

4. 鴨胸肉冷水下鍋, 焯熟, 用叉子紮一些小洞。

5. 領取一鍋, 倒入沒過鴨胸肉的水, 燒開, 放入花椒、八角、丁香粒、桂皮、薑、幹辣椒、料酒、泡椒、泡椒水、鹽、糖, 再次燒開。

6. 鴨肉放入鹵水中, 燒開後轉小火鹵制30分鐘, 關火, 再燜30分鐘, 取出鴨肉, 切片。

7. 大蒜切末, 倒入沒過蒜末的醬油, 放入紅油, 攪拌均勻,

淋在鴨肉上, 在撒少許香菜即可


三、油辣冬筍

食材:冬筍300克, 味精、鹽、醬油、辣椒油、花椒、雜骨湯、食用油

做法:

1.冬筍洗淨, 在清水中煮熟, 撈出, 從中切開, 用刀背拍松, 切成條。  

2.炒鍋內放食用油, 燒至七成熱, 下冬筍、花椒煸炒30秒鐘。

3.調入醬油、鹽略炒, 注入雜骨湯, 加味精燜2分鐘, 收幹湯汁, 盛入盤中, 再淋上辣椒油, 拌勻待涼, 裝盤即可

四、姜汁原味雞

食材:雞肉500克, 薑末、蔥花、醬油、醋、鹽、水澱粉、鮮湯、食用油各適量。  

做法:

 1.雞肉斬成塊, 洗淨, 瀝幹。  

2.炒鍋置大火上, 下食用油燒至七成熱, 放入薑末、雞塊, 煸炒2分鐘。

3.調入鹽、蔥花, 稍煸炒後, 加入醬油、鮮湯。  

4.燒約5分鐘至雞塊入味後, 用水澱粉勾芡, 放醋, 待收汁調勻即可。