有哪些可以喝中藥減肥湯

日常生活中， 減肥已經成為一個流行的名詞， 無論什麼人只要有需要都會進行減肥， 有些女性減肥的目的是為了能更好看， 而有些人減肥的目的可能是因為健康問題， 由於社會的進步導致更多人對於健康的關注而引出減肥的想法。 小編為大家揭開肥胖所帶來的問題外還為大家介紹關於如何用中藥吃療去讓自己的身材保持苗條。

那麼肥胖對於我們來說所造成的健康危害， 可以概分以下幾個方面：

1.心血管疾病：心臟病、高血壓、動脈粥樣硬化、腦血管意外、高脂血症。

2.新陳代謝疾病：糖尿病、胰腺炎、膽結石、脂肪肝、痛風。

3.內分泌疾病：月經不調、閉經、生殖功能減退、不孕。

4.其他相關疾病：關節障礙、睡眠中止呼吸症候群、乳癌、直腸癌。

哪些人容易肥胖？

1.晚上有吃宵夜的習慣者。

2.一日只進食早晚兩餐者。

3.內分泌代謝失常者。

4.飲酒過量。

5.長期緊張、壓力過重， 或精神抑鬱者。

6.運動不足。

7.高熱量飲食（含糖飲料、油炸、高油脂食品）。

如何控制肥胖？

1.控制飲食：改變不良的飲食習慣， 如暴飲暴食、宵夜及高熱量飲食結構等， 改成低胰島素飲食、低脂、低油、低糖等食物， 減少熱量的攝取。

2.保持運動：保持持續而有規律的運動， 如慢跑、游泳、快走、有氧韻律操、瑜珈等。

3.正常作息：維持正常的作息， 有助於身體內分泌及生理的正常運作。

肥胖的養生茶飲

袪瘀消脂湯

【材料】：制大黃6g、枳實9g、甘草6g

【做法】：加入600ml清水共同煎煮， 煮沸後改以小火繼續煮約20分鐘， 即可熄火， 取藥汁待溫飲用。

【功效】：肥胖、血脂肪過高、口乾舌燥、腹脹、煩躁、宿便、便秘。

【注意】：孕婦及體質虛弱者， 皆不可飲用。

中藥的性味功效

制大黃：苦寒， 活血袪瘀、清熱瀉下、利水消腫。

枳實：苦辛微寒， 破氣除脹、化痰。

甘草：甘平， 補脾益氣、止咳嗽、緩急止痛、解毒。

薏仁綠豆粥

【材料】：薏仁1/2量米杯、綠豆1/2量米杯、陳皮9g、粳米1量米杯

【做法】：水適量共同煎煮成粥， 待溫食用。

【功效】：高脂血症、口渴、多食、易饑餓。

【注意】：孕婦不宜食用。

中藥的性味功效

薏仁：甘淡微寒， 燥濕止癢、除斑去疣。

綠豆：甘寒， 清熱解毒、袪暑、止渴。

陳皮：辛苦溫， 燥濕化痰、消積理氣。

粳米：甘平， 益脾胃、補虛勞、除煩渴。