老人養生的“七趣”

童趣：

老年人常和兒童在一起玩， 把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中， 保持一種孩子般的心理狀態， 使自己具有孩子之心， 這是一種幸福。 筆者深有體會：老伴退休後， 開辦了家庭學生餐桌， 並請我幫助參與治理孩子。 4年時間， 我常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語、表演童謠……在歡樂開懷中， 忘掉煩惱， 像個快樂的“老頑童”。

愛好：

老年人要有廣泛的愛好愛好， 如讀書看報， 看戲聽唱、扭秧歌、打撲克、下棋和跳舞等。

我的愛好就是寫文章， 退休後， 我自費訂閱了《祝您健康》《晚晴》《現代養生》《長壽》《天津老年時報》《中國老年報》《上海老年報》等十七八種報刊。

常讀書報， 開闊視野。 增長知識， 心中佈滿陽光。 讀書看報寫文章， 筆桿子一握， 雜念俱消， 忘卻煩惱， 不失為一種獨特的養生之道。

情趣：

哲人雲：“多情人不老”， 這話是說老年人應有一個好的心態。 良好的心態是健康的基礎， 在人的感情深處， 一旦產生情趣， 精神就飽滿， 心情就開朗， 對世間煩事淡然處之， 豁達大度， 對養生大有裨益。

樂趣：

離退休老人在日常生活中要尋求快樂的心情， 做到老有所學， 老有所為， 從而求得老有所樂。 筆者翻閱筆記發現記著上海聞名說唱演員黃永生說過的一句話：“活一天， 開心兩個半天。 ”開心， 即心情愉快、興奮……開心的事天上掉不下來， 想開心， 想快樂，

全靠自己去尋找。

書趣：

書法既是一項健身活動， 又是一門藝術。 常練書法對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰酸背痛， 甚至動脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。 我熱愛書法， 10年的實踐， 使我嘗到了甜頭， 不僅提高了書法技能， 陶冶了情趣。 還治癒了失眠， 食欲不振， 焦躁不安等不良病症。

友趣：

有一首歌唱道：“千金難買是朋友， 朋友多了春常留。 ”諺語雲：“多個朋友， 就多十年壽命。 ”所以， 人到晚年應多交友， 尤其是忘年交。 朋友多， 不寂寞， 通過交友。 可以調節心理， 愉悅身心， 消除孤單、憂鬱、焦躁等不利於健康的情緒。 人不能沒有朋友， 老年人更是如此。

俏趣：

進入老年也應“與時俱進”， 要追時尚， 注重自己的穿著妝扮。 因為，

恰當的衣著修飾能給老年人帶來活力， 可使老年人自感年輕， 同時， 注重儀錶， 也能增進社交活動。