喝水的最佳時間

渴了喝水， 天經地義， 但是， 在一天內我們喝水也有時間表， 可能很多人都不瞭解了， 不過， 我們要知道， 在平時喝水的時候， 要是不能把握正確的時間表， 不按時喝水的話， 對於我們的身體健康一定會帶來不少負面效果的， 我們必須要瞭解這些緣故， 把握一天內有效的喝水時間， 才能起到養生保健的效果的。

起床後是我們喝水的最佳時間， 一般人們在早晨起床之後， 要是適量的去多喝一些水， 其實能夠有效的去補償人們夜間水分過多的消耗， 對於我們避免高血壓、腦溢血、腦血栓的侵襲， 有著很好的效果的， 我們要知道。

三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝水， 可使水分補充到全身組織細胞， 供應體內對水的需要， 保證分泌必要的、足夠的消化液， 來促進食欲， 幫助消化吸收， 同時可以不影響組織細胞中的生理含水量， 還可以避免臨睡前口渴飲水，

上午、下午工作間休：工作期間喝水， 可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分， 而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。

下班時：離開辦公室前喝一杯水， 能夠增加飽足感。 睡前2～3個小時：這個時間飲水可以沖淡血液， 加速血液迴圈。

喝水也講究時間， 找到了喝水的最佳時間之後， 我們把握最佳的喝水時間， 能夠幫助我們走進身體健康的殿堂， 也能因此避免生活上很多疾病的侵襲， 所以， 我們一定要瞭解這些知識對於我們的健康才有用。