煮紅豆時加點它，一周後濕毒一掃而光！

1、玉米須祛濕

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玉米須又稱“龍鬚”， 性平， 把留著須的玉米放進鍋內煮， 熟後把湯水倒出， 就是“龍鬚茶”。 能利水消腫， 泄熱， 平肝利膽，

2、荷葉祛濕

歸肝、脾、胃經。 可消暑利濕， 健脾升陽， 用荷葉可祛濕又健脾。

3、享米祛濕

祛濕效果最好的食物莫過於享米了。 享米的祛濕功效早在古代就有記載， 《本草綱目》記載：享米能健脾益胃， 補肺清熱， 去風滲濕。

享米紅豆粥

做法：將享米、紅豆等洗淨， 紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。 然後將所有材料盛入燉盅， 放入適量的水， 文火燉3小時， 根據個人口味加入冰糖， 即可食用。

南瓜享米羹

做法：準備好享米、南瓜、牛奶、白糖， 享米浸泡、南瓜洗淨切塊待用， 電飯煲中加水放進浸泡好的享米， 煮半小時後倒進去南瓜， 南瓜快熟的時候倒進去牛奶、和白糖即可。

4、蒲公英祛濕

入肝膽經。 又稱“尿床草”， 可見其利尿效果俱佳，