膝關節疼痛是是怎麼回事

膝關節疼痛問題的發生是生活最為多見的， 要比較嚴重的話， 那麼對患者的生活工作甚至是行走都會帶來不良的影響， 常見的原因包括膝關節眼袋損傷， 體重過重， 運動不注意等造成。

1、膝關節韌帶損傷膝關節微屈時的穩定性相對較差， 如果此時突然受到外力導致外翻或內翻， 則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。 臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數。 以這種損傷為例， 患者會有明確的外傷史， 膝關節內側疼痛、壓痛， 小腿被動外展時疼痛加劇， 膝內側有腫脹， 幾天後會出現瘀斑。 膝關節活動會受到限制。

2、暖身不當或沒有暖身 許多人運動時， 往往先做腿部伸展操， 殊不知腿部伸展操正是膝蓋易受傷的主因。 運動時， 膝蓋得承受巨大壓力， 因此必須適當暖身， 免致受傷。 不暖身就運動， 等於未給關節自然的潤滑， 膝關節運轉當然不順。 此外， 冰冷、繃緊的肌肉也同樣不利於關節平順運轉。 突然開始或結束動作， 會撕裂圍繞在關節周圍的肌肉， 造成或加劇過度使用的傷害。

3、運動過度， 往往適得其反， 不僅降低體能， 也是膝關節受傷的因素之一。 如果你在運動時覺得膝蓋不舒服， 那是可接受的；如果做完運動後， 或是隔天覺得疼痛， 情況就不妙了。 長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹， 這些都是膝蓋受傷的警訊， 應馬上就醫。

4、體重過胖、飲食不當 太肥胖的人， 膝蓋關節就得承受更多重量， 膝蓋遲早“報銷”。 像走上樓這般簡單的動作， 對膝蓋造成的壓力是平常的4倍！如果你的體重超重5公斤，