老年人養生 性格不同方法亦不同

大家都知道人的體質是有差異的， 體質不同養生的方法也不同， 可是你知道嗎?老年人性格不同， 養生方法也是不同的。 那麼針對不同性格， 老年人養生要用什麼方法呢?

中老年人養生， 不要忽略了自己的性格特徵。 養生方法因個人性格而異。 不同性格的人， 要選擇適合自己的修性養生方法。

抑鬱型性格要開闊胸襟　這種人不足之處是性格內向， 遇事憂慮， 要改變這種性格重在培養自己開闊、豁達的胸懷。 多參加些積極向上、娛樂性較強的活動。 最好多參加些適度的體育活動和輕體力勞動。 氣功鍛煉以靜功為主。

興奮型性格要涵養情志　這種人性格剛強， 情緒急躁， 這類人養生之道重在加強自我涵養， 培養冷靜、沉穩的習性。 常聽些輕鬆、幽雅、恬靜的音樂。 可參加一些書畫活動， 多與大自然接觸。 保健活動應以太極拳和靜氣功為宜， 有益於移情易性，

安定型性格慎飲食起居　這類人性格平靜， 心態平和。 養生之道， 重在調節起居， 慎房事。 多參加輕鬆愉快的活動， 建議練太極拳。

靈活型性格宜凝神靜氣　這類人性格開朗， 情志豁達， 不急不躁， 靈活隨和。 養生之道， 重在凝神靜氣， 切忌飲酒作樂， 無事聊天， 以免耗損神氣。 飲食方面， 應以“早、暖、少、軟”為原則， 側重保養脾胃。 保健活動以太極拳、劍和靜氣功為主， 養成既活潑又沉靜的良好習慣。

對老年人養生來說， 性格不同， 採取的養生方法也是不同的， 所以老年人一定要針對自己的性格， 採取適合自己的養生方法， 這樣養生才有功效。