女人補腎的最佳方法有哪些呢?

女性的身體健康比男性要脆弱很多， 這是女性們的生理結構影響下的表現， 而具體表現在各個器官的功能性容易受到外界因素的影響而發生病變表現， 例如， 腎臟是女性比較容易患病的器官， 會給女性的生命健康帶來極大的破壞， 因此， 女性也需要進行補腎， 那麼， 女人補腎的最佳方法有哪些呢?

1、夫妻生活要適度， 不能過度放縱， 不能勉強， 合適就好了。

2、注意加強腰背的運動， 因為這些運動有益於補腎， 補氣， 強壯身體， 比如瑜珈， 打網球， 慢跑， 可以長期堅持運動。

3、心情要保持平靜放鬆， 建議靜養， 舒暢， 把握節制酒， 不要經常動怒， 傷肝火傷腎。

4、保持作息規律， 好的睡眠品質也是養腎的 一個重要的方法， 不能經常熬夜， 要保證足夠時間的睡眠。

5、刺激腳底的按摩， 做一些腳底按摩可以補腎固精， 通經絡， 改善睡眠， 預防早衰， 還還能疏肝明目， 清心安神。

6、要學會科學的調節自己的壓力， 心情不要過於沉重， 懂得給自己好的減壓發洩方式。

1、豆蔻奶汁：把準備好的芹菜和青蔥， 切成絲， ， 加入優酪乳四杯， 將它混合， 然後加上豆蔻肉末， 鹽適量， 攪拌均勻， 放進冰箱雪藏， 在每天早晨服用， 每次服用半杯。

2、紅蘿蔔羹：把準備好的兩根紅蘿蔔切成細絲， 加入150克的牛奶， 攪拌均勻， 最後加入鹽適量， 每天服用一杯， 分早中晚服用， 連續服用七天效果最好。

4、芹菜雞蛋湯：把準備好的300克芹菜清洗乾淨， 切成段， 然後放進鍋里加水煮幾分鐘， 在加入一點麵粉和一杯的濃肉湯， 最後加上雞蛋黃一個， 趁熱服用最好。

5、蜂蜜果粒：準備好兩百克的核桃仁， 將它打碎， 加入無花果， 葡萄乾， 杏仁， 各一百克， 最後加一百克蜂蜜， 調均勻， 每天服用一勺。