春季潤肺湯女人要常喝 快來學學潤肺湯的做法 熱門文章排行榜 >>2019-02-14 11:06來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

春季到了， 雖然說空氣不再那么干燥了， 會比冬季濕潤一些。 但是春季降水少， 再加上多風的天氣， 空氣中容易布滿了灰塵， 影響人的呼吸。 所以說， 很多女人在春季的時候， 容易出現呼吸道疾病， 這個時候女人們就需要喝些湯潤肺， 緩解呼吸道疾病帶來的不適喲。

女人必知的春季潤肺湯做法

一、百部鴿子湯

所需主料：購買1只乳鴿， 再前往藥店購買12G的百部， 另外， 再準備4粒的紅棗， 以及還應該準備2片的生姜。

烹飪方法：

1、將購買來的乳鴿宰殺， 處理好內臟和毛發、爪子之后， 用清水沖洗幾遍。 之后放入沸水中燉煮片刻， 再將其撈起來沖洗干凈， 放于瓦煲里面。

2、然后將百部和紅棗清洗干凈， 之后再將紅棗的果核挖掉， 將它們分別放入瓦煲里面。 另外， 不要忘記放生姜片。

3、將材料都放入瓦煲里面之后， 加入6碗清水， 蓋上蓋子之后用大火煮滾， 滾了之后用小火再煲一兩個小時，

吃法：吃肉喝湯， 若是想要鴿子肉比較有味道的話， 可以撈起來之后， 放入盤中加些醬油一起吃。

好處：百部這種材料具有潤肺氣之功， 對于想要在這春季滋潤肺部的女人來說， 這是一個很不錯的選擇喲。

二、白果雞湯

所需主料：購買好50G的白果(也就是銀杏的種子)， 半只的母雞。

烹飪方法：

1、首先， 將白果放入溫水中浸泡兩三個小時， 在等待的過程中， 先處理雞肉。

2、由于購買的半只母雞， 已經處理好毛發和內臟的。 所以說， 拿回家之后直接切塊， 用水沖洗干凈即可。

3、然后燒一鍋開水， 將雞肉塊放入水中氽一兩分鐘， 之后將其撈出來放入洗好的砂鍋里面備用。

4、等到白果泡好之后， 將其表皮和胚芽剝掉， 再清洗一兩遍后放入砂鍋里面， 加入適量的清水， 之后旺火燉煮。 煮沸之后， 將湯面上的浮沫撈掉， 再調成微火慢慢燉一段時間， 等到雞肉熟爛之后， 直接加鹽調味就可以吃了。

吃法：喝湯吃雞肉， 喝湯的時候， 若是覺得太油的話，

好處：這款湯中含有斂肺氣的白果， 常喝有助滋潤肺氣， 所以說， 是女人春季潤肺佳飲喲。

女人春季潤肺小訣竅

想要滋潤肺部的話， 除了從飲食下手之外， 還有許多小訣竅， 這就需要女人們去發掘了。 小編提醒， 這幾個春季潤肺小訣竅挺不錯，

1、常喝溫水

每天堅持喝適量的白開水， 對于保持肺臟和呼吸道的濕度， 從而起到潤肺的效果。 但是如果你不愛喝水的話， 那么你可以選擇將熱水倒入杯子里面， 之后用你的鼻子對準被杯口吸氣， 堅持大約十分鐘， 每天做兩三次就可以了。 這樣做， 也是有益滋潤肺部的。

2、常深呼吸

深呼吸是個很好的動作， 想要潤肺的話， 建議早起的時候， 找個空氣比較清新的地方， 做深呼吸。 在做這個動作的時候， 要盡量擴張你的胸部， 之后用你的腹部帶動你的呼吸。

此外， 你也可以先迅速的吸滿一口氣， 然后將氣慢慢吹出， 這樣子做有助讓肺臟內部的氣體進行充分的交換， 從而起到清肺的作用。

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