孕婦怎麼煲湯喝有營養？

一定程度上來看， 孕婦有時候腸胃是比較虛弱的， 如果飲食不良， 很容易導致一些腸胃的問題， 這時候可以喝一些養生湯， 保健湯。 既能夠促進腸胃的吸收， 同時還有一定的溫胃和養胃的作用， 是比較健康的一種飲食方法。 作為孕婦來說， 在喝湯的時候也要講究一些學問， 比如說， 湯品的營養功效要儘量好一些， 可以儘量多喝一些， 能夠促進身體免疫力提高的保健養生湯， 比如說肘子骨熬糖， 脊椎骨熬湯等等， 都是非常好的一種湯品， 另外在喝的時候也要有所講究。 這樣才能夠真正的達到保健養生的作用。

孕婦喝什麼湯好

孕婦可以吃零食嗎?孕婦在懷孕期間可以適當吃零食， 但是最好的營養補充就是多喝湯。 在我們所吃的各種食物中， 湯是既富於營養又最易消化的一種。 採用不同的骨頭， 熬出來的湯也有不同的效用， 哪一種骨頭煲的湯會有什麼樣作用呢?

肘子骨熬湯最營養。 這部分骨頭裡含有大量的骨髓， 另外， 骨膠原的含量也非常高， 因此燉出來的湯湯色白， 營養豐富。

脊椎骨熬湯最下火。 如果用來做湯， 選擇連著尾巴的中後段更好。 而前段其椎骨適合醬著吃。 脊椎骨上帶的肉本來就不多， 而且含脂肪比較低， 因此適合夏天燉湯喝。

牛骨湯營養最易吸收。 和豬比起來， 牛骨中的營養物質更易於被吸收。 牛肉中的營養96%都能被人體吸收， 是各種肉質中最高的。

喝湯的時間很有講究

1、飯前喝、飯後喝差別很大：俗話說“飯前喝湯， 苗條又健康;飯後喝湯， 越喝越胖”， 這是有一定道理的。 飯前先喝幾口湯， 將口腔、食道潤滑一下， 可以防止幹硬食品刺激消化道黏膜， 有利於食物稀釋和攪拌， 促進消化、吸收。 最重要的是， 飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁， 增強飽腹感， 從而抑制攝食中樞， 降低人的食欲。

有研究表明：在餐前喝一碗湯， 可以讓人少吸收100―190千卡的熱能。 相反， 飯後喝湯是一種有損健康的吃法。 一方面， 飯已經吃飽了， 再喝湯容易導致營養過剩， 造成肥胖;另外， 最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋， 影響食物的消化吸收。

2、中午喝湯不易長胖：早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?有專家指出， “午餐時喝湯吸收的熱量最少”， 因此， 為了防止長胖，