孕婦貧血吃什么補

孕婦們若是貧血就可以在飲食上面多吃一些具有補血效果的食物， 盡量還是不要使用藥物來補血， 是藥三分毒， 其實有很多的食物都是可以緩解貧血的癥狀， 比如說蜂蜜和蝦肉， 這些食物在食用以后就可以給自己的身體補充鈣質和一些營養物質， 讓自己的身體抵抗能力因此變得更加好一些。

1. 蝦

蝦含有很高的鈣。 如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映， 如過敏、腹痛， 就沒有問題。 懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等 微量元素， 尤其是鈣可以促進幼兒的生長。 吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。 因此， 只要你本人對蝦無不良反應， 可以盡情的吃。

2. 蜂蜜

蜂蜜可促進消 化吸收， 增進食欲、鎮靜安眠、提高機體抵抗力， 對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。 在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜， 既補充營養， 又可保證大便通暢。

蜂蜜還是一種天然的美容佳品。 作為潤膚劑經常外擦， 對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用， 可促進細胞新生， 增強皮膚的新陳代謝能力。

3. 葡萄干

葡萄干內含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用， 有助于冠心病人的康復， 由于鈣、磷、鐵的相對含量高，

4. 羊肉

羊肉屬動物性食物， 不僅營養價值高， 含有豐富的脂肪、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、尼克酸等， 所產生的熱量高于豬瘦肉、牛肉 等肉食， 而且是補虛益氣的佳品。

在冬天多吃羊肉大有裨益， 它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。 羊肉是老年人、產婦、體弱 、怯寒者的冬令滋補佳品。

5. 巧克力

孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生后的行為有著積極的影響。

研究人員發現， 與那 些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比， 在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月后更喜歡微笑或表現出開心的樣子。 該項研究還顯示， 那些容易緊張的孕婦， 如果在妊娠期間能經常食用巧克力， 其所生的孩子不怕生人。