圣誕節怎樣保證健康飲食

圣誕節已經來臨， 圣誕節雖然不是我國傳統的節日， 但由于中西文化的交流也成為我國人民特別是年輕人喜愛的節日， 借著節日的氣氛朋友相聚，

1、肥瘦搭配

節日葷食應少而精， 肥瘦搭配， 以瘦為主。 口味要清淡， 多選擇平時少吃的牛肉、狗肉、兔肉、鴿肉、豬肉、雞鴨鵝爪等， 以及海鮮、魚類。 魚、肉的制作要以清蒸為主， 少用油炸、燒烤。

2、零食調理

節日的三餐主食多以豐厚的油膩食品為主， 所以， 零食應以開胃、理氣、消脹、降火、祛燥為特點， 如飯后兩小時左右， 可吃點蘋果、梨、香蕉等， 以開胃通便;少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等零食;而橘子、柿子等以不吃為好。 另外， 像話梅、山楂片、薄荷糖等可適度品味。

3、煙酒要分開

喜慶佳節， 親朋好友歡聚， 少不了飲酒助興。 適量飲點酒可以促進血液循壞， 消除疲勞，

無論什么時候， 保證健康飲食， 保證身體健康永遠是最重要的， 身體是革命的本錢正是這個道理。