孕婦腿抽筋是怎麼回事

文章導讀

孕婦腿抽筋是怎麼回事呢， 很多的孕婦都有這樣的困擾， 尤其是懷孕的中後期， 有的孕婦晚上睡覺的時候都會被腿抽筋折磨醒了， 本來懷胎十月就很辛苦， 越到了懷孕後期各種症狀的明顯變化已經讓孕婦應接不暇， 如果因為腿抽筋再睡不好覺就是更加惱人的了。

其實孕婦腿抽筋是有圖懷孕中體重的逐漸增加， 身體和雙腿的負重也會隨之增加， 使得腿部的肌肉常常出浴非常疲勞的狀態， 尤其是後期還要每天都要散步， 更讓腿部的肌肉疲勞， 另外懷孕以後孕婦身體對於鈣的需求要增加很多， 如果所補充的鈣元素不足也會引起腿部的抽筋， 抽筋大部分都會發生在夜裡， 准爸爸也要對孕婦多加照拂， 細心關照。

孕婦腿抽筋 - 孕婦腿抽筋的原因

1主要由體內鈣缺乏， 正如我們所知， 胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，

所以孕婦鈣的流失就遠遠要比普通人嚴重， 如果不及時補鈣， 會對自身和胎兒都產生較大的影響。 因此， 孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量， 這個時候可以吃些鈣 之緣片來進行補鈣， 若母體鈣攝人不足， 必將造成血鈣低下。 而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因數， 低鈣將增加神經肌肉的興奮性， 導致肌肉收縮， 繼而出現抽筋。 由於夜間血鈣水平常比日問低， 故抽筋多在夜間發作。

2懷孕期間走得太多或站得過久， 腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積， 就會引起肌肉痙攣。 但是， 也不要認為睡得越多就越好。 睡眠時間過長， 會造成血液迴圈減慢， 使二氧化碳等代謝廢物堆積， 也有可能誘發肌肉痙攣。

3寒冷因素， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 被子壓在腳面， 或腳面抵在床鋪上， 造成血液迴圈不良， 也是引起抽筋的原因。

孕婦腿抽筋 - 如何避免抽筋

了避免腿部抽筋， 需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。 不要穿高跟鞋;睡前可對腿和腳進行按摩;平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品;適當進行戶外活動， 接受日光照射;必要時可加服鈣劑和維生素D。 但需要指出的是， 孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標， 因為個體對缺鈣的耐受值有所差異， 所以有些孕婦在鈣缺乏時， 並沒有小腿抽筋的症狀。

孕婦抽筋 - 如何應對孕期抽筋

由於抽筋部位不同，

應對方法卻大同小異。 如果置之不理， 抽筋可以持續1～15分鐘， 也可能在短時間內重複發作。 救治抽筋不應強拉硬扯， 避免拉傷肌纖維。

正確的處理步驟如下：

1.按摩抽筋部位。

2.小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉， 使它保持在伸展狀態。

3.在抽筋局部用毛巾熱敷。

孕婦腿抽筋是怎麼回事， 相信你有了更進一步的瞭解了， 那麼就需要在平時的生活中多加注意， 每天補充足夠的鈣， 多曬太陽能夠促進鈣的吸收， 也能緩解一下腿抽筋的復發頻率， 另外各方面的營養也要多補充。