養胃怎麼辦比較好？

現在很多人因為生活條件的優越， 吃東西都是大魚大肉或者是暴飲暴食。 結果得了胃病。 而胃病是一種常見多發疾病， 這種人很多美食都是不能吃的。 所以大家要好好的保養自己的胃。 那麼， 胃不好吃什麼養胃呢?接下來， 小編就來為大家推薦一些食物來保護腸道健康。 一起來看看吧。

1、捲心菜

有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用， 可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。 其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

2、蘋果 蘋果味甘、性涼， 可健脾補氣益胃， 生津潤燥， 適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。

3、栗子

中醫認為， 板栗性味甘溫， 入脾、胃、腎三經， 有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰等功效。 適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉， 腎虛所致的腰酸膝軟、腰肢不遂、小便頻數、折傷腫痛等症。

1、忌饑飽不均

饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和， 濃度較高， 易造成粘膜的自我消化。 暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

2、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一， 在潰瘍病人中， 該菌的檢出率高達70~90%,而潰瘍病治癒後， 該菌亦消失。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染， 不潔的食物， 也是感染的原因之一。

3、忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上， 或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西， 這樣做， 不僅造成睡眠不實， 易導致肥胖， 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

通過上面的介紹， 現在大家應該都知道了有哪些食物可以用來保養胃部了吧。 同時在上文裡， 小編也告訴了大家一些吃東西的禁忌， 胃不好的人一定要遵守， 養成一個好的飲食習慣， 尤其不能狼吞虎嚥。 不然是會對胃部造成很嚴重的傷害的。