牛奶你真會喝嗎？喝牛奶錯誤的搭配有哪些
錯誤搭配1：牛奶+橘子
橘子中富含大量的維生素C， VC具有一定的酸性和很強的還原性， 極易被氧化。 而牛奶中富含具有一定氧化性的維生素B2， 若同時服用， 維生素C易被維生素B2氧化， 而維生素B2被還原， 兩者同時失去效用， 還會發生凝固， 從而影響牛奶的消化（消化食品）與吸收， 在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果（水果食品）。
正確做法：在喝牛奶前後1小時左右， 不宜吃橘子和其他酸性水果。
錯誤搭配2：牛奶+米湯
牛奶含有維生素A， 維生素A是一種脂溶性維生素， 而米湯、米粥、米粉則是以澱粉為主的食物， 含有一種脂肪氧化酶， 如果用米湯等拌牛奶， 這種脂肪氧化酶就會破壞牛奶中的維生素A。 嬰兒主要是依靠乳類食品來攝取維生素A的， 如果嬰兒長期攝取維生素A不足， 會導致發育遲緩， 體弱多病。
正確做法：把牛奶與米湯、米粉開吃， 防止其營養素受損。
錯誤搭配3：酸性類果汁+牛奶
牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白， 牛奶的酸鹼度在4.6以下時， 大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱， 難以消化吸收， 嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。
正確做法：所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料如酸梅湯，
錯誤搭配4：牛奶+金針菇
金針菇營養豐富， 但是金針菇和牛奶一同食用會導致孩子消化不良。
正確做法：在食用完金針菇一小時後喝牛奶比較好。
喝牛奶的錯誤搭配錯誤搭配5：牛奶+藥
有人喜歡用牛奶代替白開水服藥， 其實， 牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。 牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度， 使血液中藥物濃度較相同的時間內非牛奶服藥者明顯偏低， 還容易使藥物表面形成覆蓋膜， 使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應， 生成非水溶性物質， 不僅降低了藥效， 還可能對身體造成危害。
正確做法：在服藥前後1小時也不要喝奶， 反之亦然。
錯誤搭配6：牛奶+鈣粉
鈣粉不要與牛奶混合在一起吃， 因為牛奶和鈣粉混合在一起會發生沉澱反應， 影響鈣和蛋白質的吸收。
正確做法：鈣粉可用溫水沖泡。 兩者食用之間相隔一個小時以上最好。
喝牛奶的錯誤搭配錯誤搭配7：牛奶+韭菜、菜花、西蘭花
韭菜、菜花、西蘭花這些蔬菜中富含草酸， 而草酸和影響牛奶中鈣質的吸收， 從而達不到補鈣的效果。
正確做法：兩者食用之間相隔一個小時以上最好。
錯誤搭配8：牛奶+糖
喝牛奶的時候千萬不要再額外的添加糖， 特別是在牛奶加熱的情況下如果放入糖的話。
正確做法：加糖不要在加熱的過程中進行， 不妨等到牛奶煮好後稍涼些再放糖。
喝牛奶的常見誤區1.牛奶越濃越好
有人認為， 牛奶越濃， 身體得到的營養就越多， 這是不科學的。
所謂過濃牛奶， 是指在牛奶中多加奶粉少加水， 使牛奶的濃度超出正常的比例標準。 也有人惟恐新鮮牛奶太淡， 便在其中加奶粉。 而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶， 會引起腹瀉、便秘、食欲不振， 甚至拒食， 還會引起急性出血性小腸炎。 這是因為嬰幼兒臟器嬌嫩， 受不起過重的負擔與壓力。
2.加糖越多越好
不加糖的牛奶不好消化，是許多人的“共識”。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。
牛奶里加什麼糖好呢？最好是蔗糖。蔗糖進入消化道被消化液分解後，變成葡萄糖被人體吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超過規定範圍。
3.用優酪乳餵養嬰兒
優酪乳是一種有助於消化的健康飲料，有的家長常用優酪乳餵食嬰兒。然而，優酪乳中的乳酸菌生成的抗生素，雖然能抑制很多病原菌的生長，但同時也破壞了對人體有益的正常菌群的生長條件，還會影響正常的消化功能，尤其是患胃腸炎的嬰幼兒及早產兒，如果餵食他們優酪乳，可能會引起嘔吐和壞疽性腸炎。
4.牛奶必須煮沸
通常，牛奶消毒的溫度要求並不高，70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘即可。如果煮沸，溫度達到100℃，牛奶中的乳糖就會出現焦化現象，而焦糖可誘發癌症。其次，煮沸後牛奶中的鈣會出現磷酸沉澱現象，從而降低牛奶的營養價值。
2.加糖越多越好
不加糖的牛奶不好消化，是許多人的“共識”。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。
牛奶里加什麼糖好呢？最好是蔗糖。蔗糖進入消化道被消化液分解後，變成葡萄糖被人體吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超過規定範圍。
3.用優酪乳餵養嬰兒
優酪乳是一種有助於消化的健康飲料，有的家長常用優酪乳餵食嬰兒。然而，優酪乳中的乳酸菌生成的抗生素，雖然能抑制很多病原菌的生長，但同時也破壞了對人體有益的正常菌群的生長條件，還會影響正常的消化功能，尤其是患胃腸炎的嬰幼兒及早產兒，如果餵食他們優酪乳，可能會引起嘔吐和壞疽性腸炎。
4.牛奶必須煮沸
通常，牛奶消毒的溫度要求並不高，70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘即可。如果煮沸，溫度達到100℃，牛奶中的乳糖就會出現焦化現象，而焦糖可誘發癌症。其次，煮沸後牛奶中的鈣會出現磷酸沉澱現象，從而降低牛奶的營養價值。
