小S事業受挫暴肥7公斤 紅薯食譜減肥方法狂甩14斤

小S在2014年受到胖達人的波及， 造成形象受損， 事業受挫， 壓力巨大， 因此開始借酒消愁、大吃大喝， 體重飆升， 暴肥7公斤。 連老公許雅鈞都在家裡叫她阿肥、肥某（意即胖老婆），

小S透露自己在減肥期間只固定吃“咖啡配半顆地瓜”， 午餐固定吃到5分飽， 絕不碰面包類食物， 有澱粉的食材也要減半食用， 有時一餐就吃“雞湯配輕食”， 且絕對不吃甜食和糖類飲料， 運動前後補充優酪乳， 可以優化肌肉線條。 此外， 她還會每週固定上2次健身房， 每次都花1小時進行心肺和核心訓練， 持之以恆過了6個月， 順利甩掉了7公斤肥， 從49公斤恢復到42公斤。

紅薯減肥食譜——紅薯粥

材料：新鮮的紅薯250G、大米100G

做法：將紅薯洗乾淨， 以紅皮黃心的紅薯為最佳， 然後連皮切成小塊， 加水和米同煮稀粥即可食用。

麥仁紅薯湯

材料：新鮮紅薯250G、麥仁100G

做法：一小碗麥仁隔夜泡好， 麥仁的表皮非常厚， 需要多泡一下；然後將泡好的麥仁放到壓力鍋， 加入適量的水， 大火煮20分鐘；沸騰後再加入紅薯， 煮3分鐘即可， 可以配以冰糖調味。