一瘦遮百醜一胖毀所有 9種快速減肥技巧學起來
一想到減肥是個長期工作， 就讓人會感到洩氣。 但將減肥分成幾個小步驟， 就會變得更加可實行。 美國時尚雜誌《Cosmopolitan》為您帶來9種快速減肥技巧。
1.心理暗示
只要想著堅持就能穿上自己喜歡的衣服， 自由輕盈就在眼前。
2.控制好每一餐
想要減肥就要控制好每一餐， 合理分配營養：2/3的蛋白質， 1/3的蔬菜， 做義大利面時得加一些青菜。
3.適量飲水
過多或過少的飲水對人體都不好。 再次提醒：身體內的水會定期更換， 適量的飲水， 以維持良好的腎功能。
4.食用薄荷
維吉尼亞州一所大學的一項研究表明， 定期地食用薄荷，
5.多吃辛辣食物
把少量的辣椒、芥末、薑加入食物中， 將有助於燃燒更多卡路里。 日本科學家早就發現， 一塊含有薑和其他香料的雞肉比一塊乳酪更能刺激卡路里燃燒。
6.塗抹減肥霜
將減肥產品塗於手心， 再抹到相應部位， 最後進行按摩。 可以選擇一款最有效的產品。
7.服用減肥膠囊
淡水螺旋藻能促進減肥。 為了除去饑餓感， 每天服用7到12粒螺旋藻膠囊或藥片(含量為300-500毫克)， 持續20天。
8.利用時間空隙瘦臀
太忙怎麼辦？做一個備忘錄：當接電話時， 可以甩甩臀， 伸伸懶腰， 一定程度上能防止脂肪堆積。
9.堅持服用維C
橘類水果、獼猴桃都富含維C， 維C是內堿合成過程中必不可少的成分。 內堿是細胞內促進脂肪燃燒的物質。
