夏季快速有效瘦身減肥妙招 推薦超棒四種食物瘦腹法

夏季快速有效瘦身減肥妙招 推薦超棒四種食物瘦腹法

食物瘦腹法：紅薯

紅薯不但不會讓你長胖， 而且還能減肥哦。 紅薯最擅長的就是通便排毒了。

並且沒100克的紅薯裡面只含有0.2克的脂肪， 99千卡的熱能， 是米飯的三分之一哦。 是非常好的低脂肪低熱能的食物。

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食物瘦腹法：香菇

香菇是一種含有多樣性纖維的食物， 並且它還能幫你把小肚子吃回去哦。

香菇還含有的多醣體與礦物質鋅， 有助於抗腫瘤、增強免疫力， 是很好的減肥食物。

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食物瘦腹法：竹筍

竹筍有著減肥的兩大特點， 就是高纖維和低熱量這兩項最大優勢。

這吸引了很多胖MM的青睞， 只需要將竹筍切塊煮熟後過濾涼水， 拌入調料就可以吃了。

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食物瘦腹法：潘石榴

潘石榴是一等一的減肥聖品哦， 並且因為它大部分的營養都在外皮裡， 所以千萬不要削皮，

只需要放入溫水中十分鐘， 在拿出來沖洗就好了。