吃貨減肥福音報到 吃黑巧克力也能輕鬆瘦
很多女生都因為喜歡吃甜食導致減肥失敗， 吃什麼減肥呢?有沒有什麼甜味的減肥食物讓你輕鬆瘦身的?這個時候黑巧克力就能夠幫到你。 吃黑巧克力燃燒脂肪控制食欲， 讓你輕鬆吃著甜食也能瘦下來!一說到巧克力， 那些想要保持苗條身材的姑娘們又愛又恨。 曾經有一項調查， 有77.8%的讀者表示非常愛吃巧克力， 這裡面表示自己身材很不好的占16.2%， 身材一般的56.9%， 只有26.9%表示自己身材很好。 到底巧克力是否會讓人發胖， 或者對健康無益?能不能享受巧克力同時還能保持苗條身材， 看我們給你解開謎團。
黑巧克力讓你食量變小
巧克力一直給人容易發胖和不健康的錯覺， 這真是天大的冤枉。 不是所有巧克力都一樣， 最近的一項研究表明黑巧克力還可以幫你燃燒卡路里， 有助保持身材。 一般來說， 可哥含量高達70%的黑巧克力能夠幫助你燃燒脂肪，
這項研究將實驗人員分成兩組：一組人吃黑巧克力， 另外一組則是牛奶巧克力。 等待幾個小時候攝入的巧克力消化後， 端上披薩， 讓他們吃到完全吃不下為止。 黑巧克力組平均比牛奶巧克力組要少攝入15%的披薩。 這是為什麼呢?黑巧克力含有高濃度的可哥脂， 可哥是豐富的抗氧化劑， 這種抗氧化成分有益健康。 所以黑巧克力中含有的可哥成分越高， 抗氧化成分就越多。 同時黑巧克力裡富含黃烷醇， 這種成分被證實可以加速血液流動到腦部， 能疏通血管， 還可以降低血壓。 除此以外， 加快新陳代謝， 還能讓你更聰明!
常吃巧克力的人更瘦
美國《內科學文獻》(ArchivesofMedicine)雜誌最近刊登了一項調查報告， 該調查在走訪了近1000名成年男女後得出結論， 經常吃巧克力的人(一周超過兩次)與很少吃巧克力的人相比， 身體的BMI指數明顯偏低(BMI指數是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字， 是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準)。
巧克力讓你有飽腹感
還有研究表明， 只要吃一小塊巧克力就會讓人很有飽腹感， 從而控制食欲， 防止更多熱量的攝入， 進而防止體重增加， 這也許就可以解釋為什麼常吃巧克力的人身體品質指數反而低了。 不過， 你可不要認為從此以後就可以肆無忌憚地大吃巧克力了， 因為這項調查只是試圖發現吃巧克力和身材苗條之間的一種關係， 調查所得結論的正確性還需要更多的調查研究加以證實。 如果你想試試巧克力是不是真的有助於保持身材， 如何選擇巧克力可是大有學問。
如何挑選巧克力?
所有打著黑巧克力標籤的都可以嗎?黑巧克力裡的可哥成分越高， 就越適合你。 最好的黑巧克力是未經過多加工的， 加工過的黑巧克力加入了太多糖分和脂肪， 所以購買之前先看清楚包裝上的成分表。
如何看巧克力成分表
為什麼超市里購買的牛奶巧克力令人發胖?那是因為黑巧克力口感較苦， 所以廠家會在可哥中添加大量糖、全脂奶、堅果和油脂等高熱量成分，
