臉部鬆弛做什麼運動比較好呢?

臉部的健康是女性們非常在意的， 因為臉部的健康狀態能夠讓女性們看起來非常的美麗動人， 一旦臉部出現老化或者皮膚受損的情況就會導致非常嚴重的形象問題， 讓女性們在生活中過的非常尷尬， 例如， 臉部鬆弛就是常見的症狀， 而運動可以解決部分鬆弛的影響。 下面就來看看臉部鬆弛做什麼運動比較好呢?

1、洗臉：改變平常洗臉的方式， 用溫水冷水交互洗臉， 來促進血液迴圈及新陳代謝。

2、臉部皮膚運動操

臉部的皮膚和身體其他各個部位一樣， 也須要靠運動來維持自己的活力。 缺乏運動， 皮膚就輕易衰竭、缺乏彈性。 皮膚的運動包括主動運動和被動運動兩種。

4、主動運動即臉部肌肉在面部神經的指揮下進行的科學運動， 可按以下方法一試：先將牙齒自然咬合， 然後有節奏地持續用力發英文字母“V-P”的讀音， 使下巴的皮膚得到運動; 閉住嘴， 使勁吹氣， 把嘴的四面鼓起來(面頰不要鼓起)， 然後放鬆復原， 反復多次， 使嘴唇四面的皮膚得到運動; 閉嘴成抿嘴笑的外形， 然後放鬆反復， 使鼻子兩側的皮膚得到運動; 使勁睜眼抬眉， 然後放鬆， 均勻反復， 使眼睛四面的皮膚得到運動。

5、皮膚的被動運動即通常說的推拿， 除了自我推拿外， 還可每週去美容院做一次推拿調理。

6、懶人健身的懶辦法--做鬼臉

臉部肌肉的運動與美容， 與面部推拿不同， 由於肌肉運動， 決定著人的表情變化， 人從微笑到發怒， 至少要牽連面部的20多塊肌肉， 面部如果不長期有意識地運動，

就會皮膚鬆弛， 下巴下垂， 表情也會呆板、丟臉。

經常去做一個臉部操， 不但皮膚會更光潔、滋潤， 而且肌肉能繃緊的皮膚：顯得面部輪廓分明、佈滿生機。