春末夏初的飲食和養生知識

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★加值BOX：自製片狀面膜自製化妝棉濕敷片狀面膜美白保濕力超厲害， 而且製作很方便。 走路時應該抬頭挺胸， 步幅比一般步行大， 上半身略前傾， 兩臂前後擺動， 呼吸自然， 腹肌不要出力， 留意力集中， 大步流星地走， 速度逐漸加快， 間隔加長。 《黃帝內經》裡的講到：春養生、夏養長， 秋養收， 冬養藏。 一項新的研究顯示， 連續多晚睡眠不足， 即每天睡眠時間不足6小時， 就會像連續兩晚不睡覺一樣對人體的精神造成傷害， 出現反應能力減慢、不能保持清晰思維現象。 專家提醒：做完下頜骨截骨手術的3-4天，

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用小火煮成粥， 加調料調味即可。