老人健康度夏“六注意”

中醫認為， 夏季養生有四宜。 養陽、養“長”、養心、養脾。 對於老年人來說， 對環境變化的適應能力差， 更容易患病。 因此， 老年人要想平安度夏， 以下的“六注意”大家要堅持做到。

中醫認為， 夏季養生有四宜。 養陽、養“長”、養心、養脾。 對於老年人來說， 對環境變化的適應能力差， 更容易患病。 因此， 老年人要想平安度夏， 以下的“六注意”大家要堅持做到。

1.充分休息：老年人必須養成午睡的習慣， 以保證每天有8小時的睡眠時間。

2.避免著涼：夏季老年人避暑時注意對腰腹部進行保暖。

3.清潔皮膚：夏季要保持皮膚清潔， 勤換衣物。

4.預防中暑：避免長時間在烈日下或高溫下活動， 同時注意補水。

5.調節飲食：老年人代謝過程比一般人低10%-15%， 所以夏季飲食應該新鮮可口、清淡易消化。

6.老年人夏季不貪食生冷食品， 不吃腐敗變質的食物， 以免出現食物中毒和腸道疾病。