葡萄酒強心臟，午後小睡身材棒！

養生方法向來都不少， 只是以前被人們所忽視。 隨著疾病的發生率增大， 人們越來越關注健康問題。 現代的女性不僅希望自己健康， 還希望自己苗條擁有一個好身材。 可以讓某些疾病的發生率降低的食物很多， 可以讓脂肪減少堆積的習慣也不少， 愛美的女性要健康好身材， 就看看下面的一些小方法吧。

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豆醬湯保長壽

女性最長壽的5個國家依次為：日本、摩納哥、安道爾共和國、澳大利亞和西班牙。 美國頂尖飲食專家來塞·哈德迪說：“至少40%的日本人每天早餐吃以大豆為原料的日本豆麵醬湯。 ”研究表明， 女性每週至少吃一次大豆， 其乳腺癌危險將減少50%。 日本女性最愛吃的食物是毛豆、豆腐、豆醬。

葡萄酒強心臟

全球女性心臟病最少的國家依次為：基裡巴斯、法國、日本、摩納哥和韓國。 法國女性保持健康的一大秘訣是葡萄酒。 哈佛大學公共衛生學院新研究發現， 適度飲酒(每日1杯)使女性心臟病危險減少40%。 產自法國西南部的紅葡萄酒中所含的原花青素(一種改善血管功能的抗氧化劑)， 是產自其他國家的紅葡萄酒的5倍， 這得益于當地傳統的釀酒工藝。

午後小睡身材苗條

位列前5名的國家依次是：日本、挪威、瑞士、義大利和丹麥。 義大利女性“吃不胖”的秘訣是午後小睡， 這樣可以避免下午茶和晚餐過量。 如果睡不夠， 大腦就會分泌一種激素， 使人吃的更多。

瑞士女性巧克力和乳酪照吃不誤，

但卻苗條依舊， 其秘訣是多多走路。 在她們的出行中， 徒步占30%， 自行車10%， 汽車38%;而美國人出行中， 步行占1%， 自行車9%， 汽車84%。

最後在給大家說一條：據說多吃魚也能讓女性保持快樂的心情。 常住冰島的女性的飲食裡幾乎離不開魚， 這也使她們得抑鬱症的患者大大減少。

吃可以吃出健康， 也可以吃出快樂。