懷孕初期愛吃甜食怎麼回事？

孕婦在懷孕的整個期間， 都不能吃太多的甜食， 孕婦們要從心理上引起重視， 因為吃甜食對孕期危害非常大， 大部分甜食都沒有太多營養， 而且吃了會導致消化不丹加重， 甚至會引起肥胖， 尤其會引起懷孕期間的糖尿病， 這對母體和胎兒都有很大的危害， 很多女人平時不是酷愛吃甜食的人， 但是一懷孕之後就很想吃甜食， 這是為什麼呢？

懷孕總想吃甜食怎麼回事？

有些准媽媽在懷孕以後口味可能會發生一些變化， 比如懷孕以後很喜歡吃甜食。 說起來， 甜食確實有其誘人之處， 但准媽媽不宜吃得過多。 以蛋糕為例， 它不但含有大量的糖分（有些蛋糕糖分和麵粉的比例甚至可以達到1：1）， 而且還含有大量的脂肪， 能量很高， 長期大量攝入不但會讓體重增加過多， 還會增加一些妊娠併發症發生的危險。

另外， 那些外表細膩、色澤鮮豔誘人的蛋糕，

其實是在製作中大量使用添加成分的結果。 這些添加成分包括乳化劑、起酥油、泡打粉等。 首先， 其中起酥油含有大量的反式脂肪酸， 對心血管健康和神經系統的發育危害很大。 其次， 其中所含的大量的飽和脂肪酸可能致使血脂增高。 再次， 絕大多數泡打粉中都含有明礬， 其中的鋁對胎兒神經系統發育會造成不利影響。

為什麼懷孕後喜歡吃甜的？

專家介紹， 懷孕期間口味會發生變化， 愛吃什麼的都有， 有的喜歡吃酸的， 有的喜歡吃辣的， 不過一般到懷孕4個月以後就不會這樣了。 口味的變化是因人而異的， 但是， 總有人喜歡把口味的變化跟生男生女綁在一起， 這跟性別有什麼關係呢？

話說回來， 孕期甜食還是少吃為好， 血糖高了對大人小孩都會有影響。 如果實在是想吃， 最好不要選擇那些過於精緻的甜食， 可以選擇“粗制”一點的， 含糖量較少的甜食， 或者可以自己做， 能鍛煉廚藝， 自己吃得又放心。

孕期飲食注意事項

1、保證充足的優質蛋白質

准媽媽要特別注意蛋白質的攝入。 的皮膚、肌肉、內臟、毛髮、韌帶、血液等都是以蛋白質為主要成分， 因此， 蛋白質對有生命的物質結構、功能和大腦發育起著很重要的作用， 不僅維持自身需要， 同時更要滿足胎兒發育的需要。

富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。

但蛋白質也不能超量攝入， 攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡。

2、合理補充礦物質和微量元素

維生素及礦物質與人體關係密切， 孕期維生素及礦物質攝入不足或過量更是關係到兩代人的身體健康。 所以， 各種維生素及礦物質的攝入必須適量， 缺乏或攝入過多， 不僅會干擾孕婦體內正常的新陳代謝， 而且還會導致其他疾病的發生， 妨礙胎兒的正常發育。

通常， 孕產婦只要平素飲食平衡， 堅持食物多樣化， 切忌偏食、挑食， 體內所需的營養素大致上就不會缺乏， 不需再額外補充。 切忌將各種維生素及礦物質製劑作為補藥養身， 過量濫用， 以致造成不良後果。