女人吃秋葵的好處 秋葵的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃南瓜的好處， 想必大家對南瓜這種蔬菜有了更多的瞭解。 那麼今天就為大家介紹另一種蔬菜——秋葵。 秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄， 目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜， 常吃它的好處眾多， 很多人都很喜歡吃。 那麼女人吃秋葵的好處有哪些呢？秋葵的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

女人吃秋葵的好處

1、助消化

黃秋葵的粘性物質， 可促進胃腸蠕動， 有益於助消化， 益腸胃。

2、耐缺氧

常吃秋葵可提高耐缺氧能力。

3、保護肝臟

黃秋葵的果膠， 多糖有護肝功效， 防治便秘。

4、防腸癌

黃秋葵的粘性物質中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。

5、降血脂

黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素， 能有效降低血清膽固醇， 預防心血管病。

6、補鈣

黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當， 且鈣的吸收率在50——60%,高於牛奶1倍，

7、去疲勞

對青壯年和運動員而言， 經常食用， 可消除疲勞、迅速恢復體力， 當然這對所有人群均有此效果。

8、減肥

黃秋葵為低能量食物， 是很好的減肥食物；延緩衰老：黃酮含量為2.8%具有抗氧化、防衰老作用， 防治糖尿病。

9、補腎

黃秋葵又叫羊角豆， 美國人稱其為“植物偉哥”， 可見它的補腎功效。 補腎蔬菜之王黃秋葵是解決身體疲勞的最佳方法。 精彩推薦：女人吃甘藍的好處 甘藍的營養價值

秋葵的營養價值

1、秋葵富含有鋅和硒等微量元素。

2、秋葵含有維生素A和β—胡蘿蔔素等。

3、秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分。

4、秋葵嫩莢豐富的植物黃酮， 結合各營養元素能促進人體全方位的自我調理。

5、秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，

6、秋葵嫩莢還含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素， 但含量並不特別豐富。

7、秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等。

8、秋葵含豐富的維生素C和可溶性纖維， 不僅對皮膚具有保健作用， 且能使皮膚美白、細嫩。

9、秋葵的鈣含量也很豐富， 而它的草酸含量低， 所以鈣的吸收利用率較高， 比牛奶來得好， 對素食者和發育中的小朋友， 是很好的鈣質來源。

以上為大家介紹了女人吃秋葵的好處以及秋葵的營養價值， 想必大家對秋葵這種蔬菜已經有了更多的瞭解。 此外， 小編提醒， 雖然秋葵吃脆嫩多汁， 滑潤不膩， 而且營養價值也豐富， 但是秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜，