半夜總是失眠怎麼辦

因為睡姿不正確失眠有時候因為個人的睡姿不好， 一直翻滾著， 睡不著， 然後就失眠。 建議糾正一下習慣式的， 不過小編知道每個人都會習慣朝天睡，

因為睡覺太晚失眠由於自己睡覺太晚， 錯過正常的生物鐘休息時間， 建議不要太晚， 這樣會對身體不好。 建議每天在10：30開始上床休息讓自己進入睡眠狀態。

精神壓力過大失眠有些人因為精神壓力過大， 不管是生活上的， 還是情感上的， 還是家庭上的， 想是沒用的， 該有休息的時候休息， 只有休息好了， 才能應對明天。 對於這種精神壓力過大的唯一解決辦法就是把它釋放出來， 找一個朋友說說， 或者找一個地方呐喊，

就是睡不著， 轉移注意力去解決如果就是睡不著， 建議晚上聽一些悠揚的音樂， 聽著聽著估計會睡的。 或者做一些你覺得最為枯燥的事， 那樣自然就會睡著了。 （有人是看書， 有人是聽故事， 有人是聊天）

白天睡太多夜晚失眠有些人， 因為白天沒事幹， 整天睡覺， 昏昏欲睡， 到了夜晚睡不著， 建議白天即使沒事， 也不要整天睡覺， 幹一點有意義的事， 做運動， 學知識， 看書， 約會等等都可以。

喝牛奶或者花茶之類催眠如果睡不著看看喝一些有益催眠類的飲品來讓自己心態靜下來， 然後慢慢進入睡眠狀態

找醫生分析解決如果不管用什麼辦法都不能解決， 也不是自己作息問題， 建議找醫生分析一下是什麼問題， 對症下藥才行。