紅豆湯減肥美容的四種做法

紅豆， 又名紅小豆、飯豆、米豆、赤豆、赤小豆。 具有利小便、消脹、除腫、止吐等眾多功效， 被李時珍稱為“心之穀”。 下面小編來介紹紅豆湯減肥美工的四種做法。

下麵推薦4款紅豆美食， 既能養顏， 又能瘦身哦!

去水消腫湯

制法：

將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日， 瀝幹備用。 薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟， 再加入冰糖， 待溶解後熄火即可食用。

功效：

有助養顏美容， 益氣養血、利水消腫。 紅豆可益氣補血， 利水消腫;薏仁可健脾利水， 清熱排膿。

蓮子百合紅豆沙

原料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。

【做法】

1、先洗乾淨紅豆、蓮子、百合， 清水泡浸兩小時;

2、煮開水， 把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;

3、煮開後用中慢火煲兩小時， 最後才用大火煲大概半小時;

4、煲至紅豆起沙和還有適量水份， 就可以加糖調味， 甜度根據各人所愛。

貼士：

紅豆不必浸太久， 最多是一到兩個小時，

沒時間的可以不浸， 也不要用熱水浸。 陳皮不要用太多， 但要用好的。 中途可以加水， 但豆和水的比例就要看個人喜好了， 當然紅豆沙不能煮出來太少豆， 紅豆湯就可以稀一點。 冰糖要在最後才下， 不然紅豆就會煮不爛了。 最後轉用大火煲是為了紅豆能煲散成沙。

功效：

健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。

美白祛斑湯

綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。

【做法】

1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨， 用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾後， 改以小火煮到豆熟。

3、依個人喜好， 加鹽或糖調味皆可。

功效：

清熱美白， 滋潤肌膚。

紅豆黑米粥

原料：紅豆、黑米、白砂糖。

【做法】

1、紅豆和黑米洗淨， 清水浸泡5小時以上。

2、將浸泡的水倒掉， 將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裡，

大火煮沸， 轉至小火煮至熟透加糖即可。

功效：活血養顏

紅豆具有很好的減肥美容功效， 愛美的女性不妨試試以上四種紅豆湯美容減肥的做法吧， 相信一定會收到意想不到的效果的!