哺乳期能吃生魚片嗎

哺乳期的女性都是非常脆弱的， 因為剛生下寶寶的他們體質都非常虛弱。 所以需要補充很多的營養。 但是有些東西他們是不可以亂吃的， 因為吃了會對身體不好， 還有可能出現過敏的現象比如像海鮮一類的食物， 有些過敏性皮膚的人就不能吃， 下面來看看哺乳期能吃生魚片嗎？

哺乳期能吃生魚片嗎

建議不要吃生的東西,因為沒有經過殺菌， 現在還在餵奶， 會間接傳給寶寶， 影響寶寶的腸胃。 媽媽一定要禁口啊哺乳期忌口有：生、冷、刺激性食物。 新生嬰兒的抵抗力是很弱的， 哺乳期媽媽吃了生魚片這種沒有經過高溫加工煮熟就直接食用的東西， 通過母乳管道， 很有可能將生魚片中的某些寄生物傳輸到新生嬰兒體內， 所以建議哺乳期媽媽還是少吃這些生魚片吧。 但生魚片的作用與功效如下

1 富含 腦黃金 的不飽和脂肪酸對胎兒和兒童發育有促進作用。

2 三文魚有抗氧化， 延緩衰老的作用， 可以令肌膚光滑。

3 富含維生素A B D E 鈣 鐵 鋅 鎂 磷等。

4 魚肉富含大量不飽和脂肪酸。

5 有人體所需的8種氨基酸。

6 富含的DHA是魚中之最， 是人類大腦和中樞神經系統發育的必要營養素。

7 含有EPA 抑制膽固醇增加和防止動脈硬化，

對預防， 治療心腦血管疾病有特殊作用。

哺乳期女性的飲食禁忌

1 藥品和酒精

藥品和酒精進入血液， 並能通過乳汁進入嬰兒體內。 因此應注意藥品的禁忌症， 避免喝酒。

2 辛辣食品和咖啡因

應當避免柳丁、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品， 它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。 這是因為這些食物被母體的消化系統吸收， 會改變奶的味道和酸度。 如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適， 就不要吃它。

3 儘量避免飲用含咖啡因的飲料， 否則會影響胎兒。

4 只含熱量的食品

儘量不要用油膩或甜的食物， 如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。 因為這些食物通常含的熱量較高， 但缺乏營養， 只能提供短暫的能量。

5 會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。

6 刺激性的東西：產後飲食宜清淡， 不要吃那些刺激性的物品， 包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

①酒 一般而言， 少量的酒可促進乳汁分泌， 對嬰兒亦無影響， 過量時， 則會抑制乳汁分泌， 也會影響子宮收縮， 故應酌量少飲或不飲。

②咖啡 會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡， 即含有100毫升的咖啡因， 正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對嬰兒有害， 但對哺乳的媽媽來說， 應有所節制地飲用或停飲。

③太過刺激的調味料 如辣椒等物， 哺乳媽媽應加以節制。

7 油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化， 且熱量偏高， 應酌量攝取。

8 香煙和煙草：如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響， 因此， 哺乳媽媽最好能戒煙， 並避免吸入二手煙。

9 藥物 對哺乳媽媽來說， 雖然大部分藥物在一般劑量下， 都不會讓寶寶受到影響， 但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，

要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況， 以便醫生開出適合服用的藥物， 並選擇持續時間較短的藥物， 達到通過乳汁的藥量最少。 另外， 媽媽如果在喂了寶寶母乳後服藥， 應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶， 這樣寶寶才會更加安全。

10 過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發生， 產後媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹， 並評估自己的飲食， 以作為早期發現早期治療的參考。 因此， 建議產後媽媽喂母乳， 並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。