男性健康

男人保腎護肝簡單易行的方法(1)

近年來, 中國男性的惡性腫瘤發病率不斷上升, 男性常見的惡性腫瘤主要有肺癌、肝癌、大腸癌、胃癌、前列腺癌、鼻咽癌等等。 由於男人病了不愛去醫院, 身上有些不舒服, 能扛就扛, 能忍則忍, 所以導致許多患者就診時已是腫瘤晚期, 錯過了最佳治療的時機。 因此, 對待癌症, 要從預防和早發現做起。

“吃”出來的癌症

生活方式中尤其以飲食與癌症的關係最為密切, 約有三分之一的癌症與膳食不當有關。

胃癌、食道癌:高熱量、高鹽的飲食;食用不新鮮或被污染的食品、醃制、熏烤煎炸食品;喜食偏硬、過熱、過燙、刺激性(烈酒、蒜、醋、辣椒)食物及酸菜,

可誘發食管癌。 其中醃制食物含鹽量太高, 又含有大量的亞硝酸鹽, 易誘發胃癌;它和黃麴黴素(發黴的食品)、苯丙芘(香煙中)是世界上公認的三大致癌物質。

大腸癌:長期高脂肪、低纖維的飲食。 主食吃得精細, 粗糧、雜糧等食入過少。 現今, 越來越多的人愛吃西餐、喜好紅肉等, 導致我國大腸癌的病人越來越多。

肝癌:酒精以及病毒性肝炎和脂肪肝患者。 他們患上肝癌的風險是正常人的150倍, 而我國30歲至40歲的中青年男性中, 有四分之一被確診患有脂肪肝。

前列腺癌:大量飲酒使盆腔充血, 從而使前列腺的壓力增高, 以及多吃紅肉、作息不規律, 熬夜等西方的生活方式也易增加前列腺癌的風險。

肺癌:吸煙。 在惡性腫瘤中, 肺癌的發病率和死亡率占第一位, 每四個男性腫瘤患者中就有一位肺癌患者。 吸煙史在30年-40年的男性人群中發病率最高。

其他生活方式中, 比如經常地以車代步、以電梯代步, 缺乏鍛煉等是大腸癌的“朋友”;在車水馬龍的街頭呼吸汽車排放的廢氣是肺癌的誘因;此外, 在社會壓力日益劇烈的今天, 開朗、平和的心態也十分重要, 科學研究人的情緒與癌症的發生也有一定的相關性。 性格抑鬱的人和飯後常生悶氣的人易得胃癌, 脾氣暴躁易得肝癌等。

癌病發生有跡可尋

“不少男性發現大便帶血時, 常常以為是痔瘡, 而不當一回事, 其實臨床上因此誤診的病人屢見不鮮, 所以如果出現大便帶血,

不要簡單的認為是痔瘡, 而應提高警惕及時就醫”, 張主任指出, 許多癌症的發生其實是有跡可尋的, 在平時生活中應注意身體的不適變化, 及時就醫, 並且注重定期體檢, 才能早日“揪出”癌症的苗頭。

此外, 每年一次的體檢不可忽視。 張主任特為中年男性開出癌症早期發現體檢單:

胸片:可以初步排查肺部腫瘤, 特別是對有長期吸煙史的男性十分必要;

B型超聲波:每年對肝膽、脾胰、前列腺等進行檢查。

抽血檢測:甲胎蛋白(提示肝癌)、癌胚抗原(CEA)、前列腺特異性抗原(PSA), EB病毒VCA-IgA;

食道鏡、胃鏡、腸鏡:可早期發現食道癌、胃癌、結腸癌等;

此外, 由於廣東地區是鼻咽癌高發地, 對EB病毒VCA-IgA檢查陽性者, 可做鼻咽鏡檢查。 當然男性還可以根據自己的生活飲食習慣、家族史等做有針對性的癌症篩除檢查。

以大腸癌為例, 觀察大便的性狀變化和排便習慣的改變可以發現腸癌的蛛絲馬跡。 如腹瀉和便秘的症狀交替出現, 大便出現帶血, 或者形狀變得非常細小, 甚至變成棱狀, 可能是提示大腸癌, 應當儘早去看醫生。

抗癌蔬菜排行榜

據國內外科學家對40多種蔬菜的實驗結果, 從高到低排列出20種對癌症有顯著抑制效應的蔬菜。

熟紅薯、生紅薯、蘆薈、西蘭花、捲心菜、菜花、西芹、茄子皮、甜椒、胡蘿蔔、金花菜、薺菜、苤菜、芥菜、雪裡蕻、番茄、大蔥、大蒜、黃瓜、大白菜。