失眠頭疼怎麼回事呢？

失眠說的是無法入睡或者是無法保持睡眠狀態， 導致睡眠不足。 也叫做入睡和維持睡眠障礙， 身體不舒服， 睡前劇烈運動， 喝茶喝咖啡等都是會導致失眠的， 而有些人出現失眠的時候， 還會伴有頭痛， 這個是最煩人的， 給生活和工作也帶來一定的影響， 那麼， 失眠頭疼怎麼緩解呢?下面介紹的幾種方法， 希望對患者能夠起到一定的幫助作用。

冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好， 敷在頭疼部位。 等冷卻的頭部血管收縮後， 症狀自然會減輕。

自然療法：鐵道部勞動衛生研究所關於《空氣負離子對人體健康的作用》文獻中指出：空氣負離子對人體多項機能產生良好的生物效應， 它能穿透人體血腦屏障進入腦脊液直接作用於中樞神經系統， 調節大腦皮層功能， 使興奮和抑制過程趨於正常， 從而改善人的睡眠， 起到鎮靜、鎮痛、振奮精神等作用。

小粒徑負離子對於人體的清新作用最直接的實驗就是， 將充滿負離子的空氣裝入玻璃瓶中， 人將鼻孔直接對準瓶口， 輕鬆呼吸， 便會瞬間感到頭腦清醒， 身心舒暢， 頭疼眩暈症狀消失， 這是因為小粒徑負離子能夠穿透與人體的血腦屏障， 直接作用於人體， 對於人體神經系統發揮舒緩， 護理的功效。

上述中的介紹的失眠頭疼治療的方法， 現在大家都瞭解了吧， 除了上面介紹的方法外也可以適當的按摩按摩頭部， 這樣可以促進血液迴圈， 很好的緩解偏頭疼，