影響食欲的原因

在生活中我們可能會有這種感覺， 那就是當我們面對大份的同種食物的時候， 我們一般會吃得更多， 食物的分量比較少的話， 我們可能一吃點就會停止， 這是因為食物的分量給人們提供了停止點， 會讓我們吃的比較少， 這樣會影響我們的食欲。 那麼除了這個因素之外， 還有哪些原因會導致我們的食欲降低呢？讓我們一起看看影響食欲的原因有哪些？

柔和光線增加食欲

有研究發現：柔和的燈會影響人們多吃食物。 主要是因為柔和的燈光會讓人們感覺到舒適， 從而減少我們對進餐的控制， 進而延長用餐時間， 也就是增加了進食量。 怪不得很多飯店喜歡把燈光設計得比較柔和。

此外， 很多研究說明， 刺眼或者過度明亮的照明會減少人們待在餐廳的時間， 從而影響進食量。 微弱的或者溫暖的照明(包括燭光)一般使人們更願意逗留和享用餐後甜點及額外的飲料。

因為在弱光下， 人們往往很少有抑制和自我約束， 他們更願意消費。

不愉快的氣味影響食欲

眾所周知， 不愉快的氣味會影響人們的食欲， 無論是周圍環境的氣味還是食物的氣味， 都會縮短用餐時間和抑制食物消費欲望。 那麼愉快的氣味是不是就一定能增加人們的食欲呢?研究雖然還未發現良好氣味對食欲的影響到底有多大， 但是有一點可以肯定， 就是良好的氣味對食欲的影響， 遠遠比不上不愉快的氣味給人們食欲所帶來的影響。

輕音樂增加食欲

研究發現：輕音樂一般可以增加食欲。 尤其在欣賞自己喜愛的音樂時， 人們往往會感到特別舒適， 因此而陶醉其中。 但是某些情況下， 快節奏的音同樣會增加人們對食物的攝入量，

因為快節奏的音樂讓人們不自覺的加快了進食的速度。

容易得到的食物吃得更多

不得不說， 在自助餐廳的時候， 如果離冰激淩機很近的人們， 他們將會吃更多的冰激淩。 而如果牛奶在附近的話， 他們將會喝更多的牛奶。 同樣的如果有大水罐在他們桌上的話， 他們會喝更多的水。

此外， 胖人一般喜歡把食物儲藏在離自己比較近的冰箱裡或者櫃子當中， 而體重正常或者偏瘦的人喜歡把食物儲藏在地下室等較遠的地方。 所以如果您正在減肥， 那麼建議您把所有會導致肥胖的食品放得離自己遠一點。

當我們在生活中出現食欲不振的時候， 我們就要考慮一些是不是有上述的問題影響了我們的食欲，

食欲會降低營養物質的攝入， 不利於身體的健康， 所以我們要儘量在吃東西的時候避免這些可能影響食欲的因素， 讓我們的身體能夠攝入足夠的營養物質， 此外， 心情的好壞對於食欲的影響也是非常重要的， 我們要注意保持良好的心情哦。