肥胖孩子怎么吃金針菇減肥

金針菇含有人體必需氨基酸成分較全， 其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富， 且含鋅量比較高， 對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用， 人稱“增智菇”。

下面為您介紹幾種食用金針菇減肥食譜：

（1）金針菇20根， 切碎調入即將煮熟的掛面中。 須經常食用。

（2）金針菇20根， 冬瓜250克。 煮湯常食。

（3）金針菇拌竹筍：金針菇煮沸后燜2～4分鐘， 瀝干；竹筍煮熟切絲， 合拌后加適量香油， 可以減肥。 經常吃又可治大便干燥。 金針菇食用口味適宜， 兒童一般都喜歡。

如果您的孩子體重超標， 不妨經常食用。