睡眠少的危害介紹

日常的生活當中大家的工作是越來越忙碌， 在這個時代加快的季節裡面許多的朋友們都會遇到一個問題， 那麼就是長時間的加班熬夜， 造成了自己的睡眠過少可大家卻忽略了這個問題， 那麼就是睡眠少對自己的身體傷害， 到底有多大？接下來的這篇文章大家一起瞭解一下。

一般情況下， 人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時－9小時， 少年幼兒增加1小時－3小時， 老年人減少1小時－3小時， 這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。 睡眠低於這個大概時間， 而且常常感到提不起精神的， 是在提示你睡眠不足了。

睡眠對人很重要， 研究指出：每晚睡眠不足4小時的成年人， 其死亡率比每晚能睡七八個小時的人要高180%。 而另有研究認為：睡眠不足對健康的危害是迅猛的， 睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5-3倍， 危害已經大大超過吸煙。

但是睡眠時間不能少也不能多，

睡眠少的危害大家有一定詳細的瞭解， 日常生活當中要呼籲各位朋友們， 長時間的熬夜會對自己的睡眠， 造成很大的傷害， 而且對自己的身體健康， 也會造成一定的影響建議各位朋友們， 不要在日常的生活當中， 過度的熬夜。