拒絕小粗腿 教你雙腿變瘦的好食物

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修長、纖細的雙腿是每個女生都夢寐以求的。 對於小粗腿的美眉來說， 穿熱褲、裙子無疑是把自己的缺點給暴露出來了，

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紫菜， 紫菜富蛋白質、多糖、各種氨基酸、脂肪、維生素、無機鹽等物質還含有豐富的礦物質， 可以幫助排掉體內廢物及積聚水分。

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芝麻， 含有大量的脂肪和蛋白質， 還有膳食纖維、維生素B1、B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分， 芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用去除附在血管內的膽固醇。

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西柚， 在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。 常吃葡萄柚具有減肥療效， 豐富的鉀有助減少下半身脂肪。 獨特的果酸成分， 有助於新陳代謝。

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蘋果， 蘋果的果實富含礦物質和維生素， 蘋果膳食纖維含量豐富， 也含有大量的果膠， 對於調整腸道菌群有很大的幫助， 它的鈣量比一般水果豐富很多， 有助於代謝掉體內多餘的鹽分。

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西瓜， 西瓜含有豐富的礦物鹽和多種維生素， 新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性， 增加腿部的光澤度。

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木瓜， 木瓜裡面含有豐富的蛋白分解酵素、番瓜素等等物質， 它不僅可以有效幫你分解肉， 清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪。

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獼猴桃，桃除了維生素C是它的強項外，纖維素含量十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

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獼猴桃，桃除了維生素C是它的強項外，纖維素含量十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。