輕度強直性脊柱炎要注意什麼？

相信大家一定有聽說過輕度強直性脊柱炎這種疾病。 患上這種疾病的朋友如果坐的太久想站起來的話背部就會很痛,還不能做一些搬東西的工作。 有的朋友說輕度強直性脊柱炎是治不好的,也有的說人是治好的。 下面是小編搜羅的一些治療輕度強直性脊柱炎的辦法以及日常的保健,讓我們一起來看看。

(1) 行：當您行走的時候， 要盡可能的挺直腰板， 兩肩放平， 頭要擺正;

(2) 坐：建議坐直靠背椅， 不要久坐沙發、軟椅、矮凳， 尤其應避免坐躺椅;

(3) 站：站立時盡可能保持挺胸、收腹和雙眼平視。 不宜長久站立;

(4) 臥：應堅持睡硬板床， 鋪約五公分厚之軟墊， 不用枕頭或用薄枕頭(能填平頸後空隙即可)， 腰椎弧度消失或強直者平臥時背部墊一小枕。 睡姿宜平躺或趴睡， 避免屈曲側臥， 這樣做有助於保持腰頸部脊柱生理弧度， 預防脊柱後凸畸形。

強直性脊柱食療保健

1、可適當吃些能抗風濕祛寒邪的食物， 如大蒜、辣椒、茴香花椒、大蔥等， 經研究， 大蒜具有殺菌、抗病毒的作用， 適當的使用可預防病毒感染。 冬季可服用姜湯， 可起到暖胃驅寒的目的。

2、果實食品：一些果實食品有很好的保健效果， 如栗子， 栗子可起到補腎強筋健骨的功效， 對於風濕痹痛、筋骨的強健、舒活經絡都有很好的效果， 多食對治療強直性脊柱炎有很好的效果。 另外， 板栗搗爛敷患處還可以起到消腫止痛的功效。

3、適當多補一些豆類食品， 如黃豆、大豆、黑豆等可對治療強直性脊柱炎有很好的輔助作用。

以上是小編搜羅的一些治療輕度強直性脊柱炎的辦法以及日常的保健。 患有輕度強直性脊柱炎的朋友一定不能搬運太重的東西,也不能長時間坐在同一個地方,要多去戶外走走呼吸新鮮空氣,要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。