春季必吃降火五蔬菜 白蘿卜解毒排毒利尿
春季最明顯的就是天氣干燥， 動輒就會上火， 春季上火更多是“燥熱”， 上火是常見的一種癥狀， 那么降火吃什么呢?排毒降火的蔬菜有哪些呢?下面就來了解一下排毒降火的五大蔬菜。
1、西蘭花
西蘭花營養豐富且全面， 主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。 維生素C能夠促進消化吸收， 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝， 降低血脂。
2、白蘿卜
白蘿卜的營養成分相當豐富， 鈣質的含量是菠菜的4倍， 維生素C是檸檬的10倍以上， 鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍， 維生素B1比豆槳多60%， 維生素B2則是牛肉的2倍。 而且同樣富含胡蘿卜素， 辛味成分能刺激血液循環， 加速新陳代謝。 解毒排毒， 利尿， 改善便秘， 都是白蘿卜的減肥特色哦!
3、卷心菜
增強飽足感， 多吃也不會熱量超標!而且其中所含的維生素U， 可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素， 避免體內毒素的堆積。
4、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纖維， 具有促進腸道蠕動的作用， 利于排便， 且能促進胰腺分泌， 幫助消化。
5、白菜
白菜含有豐富的膳食纖維， 可增強腸胃的蠕動， 減少糞便在體內的存留時間， 加強消化吸收功能， 能夠潤腸通便， 減少體內堆積毒素。 白菜中所含的果膠， 可以幫助人體排除多余的膽固醇。
