冬季養生諺語更保健

嚴寒的冬季對我們的身體健康來說會收到， 環境因素的影響， 因此在這些惡劣環境下我們對身體的健康保護更要關注。 當然有一些健康正確的保養方法， 對身體的保健來說會起到更好的作用。 我們國家許多民間都流傳著一些冬季保養的諺語， 比如說冷水洗臉， 就能美容， 冷水刷牙牙齒會喜歡等等這些諸多的養生諺語。 其實這些諺語其中含的養生道理是非常好的， 當然這些方法對我們的報價也會起到作用的。 今天小編就帶著大家一起來， 瞭解和學習一些關於冬季養生的諺語健康知識。

諺語養生：“冷水洗臉， 美容保健”

很多人都有這樣的體會， 早晨起床或午休之後， 用冷水浸過的毛巾濕潤臉部， 頓時就有一種頭清眼明的感覺， 精神也為之振奮。

在洗冷水臉的過程中， 冷水的刺激既可改善面部的血液迴圈， 又可改善皮膚組織的營養結構，

增強皮膚的彈性， 消除或減輕面部皺紋。 可見， 冷水洗臉不僅利於衛生， 也利於美容。 冷水洗臉的保健作用還在於：鍛煉人的耐寒能力， 預防感冒、鼻炎， 對神經衰弱的神經性頭痛患者也有益處。 當然， 洗臉用的冷水溫度也不能太低， 以高於10℃為宜， 這樣的溫度在寒冷的冬季會有一種溫熱感。

諺語養生：“溫水刷牙， 牙齒喜歡”

資料表明， 人的牙齒適宜在35～36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。 如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激， 則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發生。

科學家通過研究認為， 用溫水刷牙有利於牙齒的健康。 反之， 長期用涼水刷牙， 就會出現“人未老， 牙已老”的結局。 日本厚生省的一項調查表明， 牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，

根源便出在“涼水刷牙”這一群體習慣上。 實踐也證明， 35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑， 用這樣的水漱口， 既利牙齒， 也利咽喉和舌頭， 還利於清除口腔裡的細菌和食物殘渣， 會使人產生一種清爽、舒服的口感。

諺語養生：“熱水洗腳， 如吃補藥”

人體的足部穴位很多， 睡前洗個熱水腳， 既乾淨衛生， 又解除疲勞， 還能起到防病治病的作用。 腳在人體最下部， 屬於人體末稍， 在熱水的浸泡下， 血管擴張， 局部的血液流動加快， 從而增加了下肢營養的供應。 所以冬季堅持用熱水洗腳， 對凍瘡有一定的預防作用。 患有失眠症和足部靜脈曲張的人， 每晚用熱水洗腳， 能減輕症狀， 易於入睡。 當然， 洗腳水也不能太燙，

應根據季節的不同控制水溫：冬季以不超過45℃為宜， 夏季則可控制在50℃左右。

諺語養生：“冬練日出最佳時， 霧中鍛煉身受傷”

冬季霧天比較多， 有許多人堅持在有霧的早晨進行鍛練， 這樣做其實有害無益。 因霧中含有大量的塵埃和有害物質， 當人們進行鍛煉時， 呼吸會加快， 有時張口喘氣時， 會將霧氣中的有害物質吸入， 容易誘發氣管炎、咽喉炎、鼻炎等疾病。 霧氣還會影響氧氣的供給， 使人感到胸悶、呼吸困難。 因此， 有霧的早晨， 千萬不要去室外鍛煉。

以上小編為大家分享的這些養生諺語方法您都瞭解了嗎？其實民間流傳的這些諺語養生的方法都是有一定道理的， 當然這些方法如果在生活中你堅持使用， 一定會你對你的身體保健起到更好的效果。

所以今天通過閱讀瞭解了那麼就在生活中來用用吧！