這樣做可以預防落枕

落枕不是什麼病， 但是一旦落枕， 也會帶來像病痛一樣的疼痛。 疼痛感少則一天多則數天， 經常落枕的人也會對勁椎帶來傷害， 工作學習也會帶來一定的影響。 像是久坐的上班族， 活動的少韌帶就會變得鬆弛， 落枕也會伴有噁心等症狀。 總之落枕是會給生活帶來很多的不方便， 怎麼預防落枕， 有一個香甜的夢呢， 小編就教大家一下方法。

治療落枕的方法

(1)局部熱敷， 用熱毛巾敷患處， 一天多敷幾次， 效果較好

(2)按摩、推拿局部痛點， 同時配合慢慢活動

(3)貼傷濕止痛膏， 必要時針炙， 效果都比較好

穴位按摩

講到落枕治療之法， 各書不一， 歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風， 或乳突、發後、手三裡等， 經我實踐， 腫下是最佳穴位， 用指壓法指壓， 手到病除， 如再配以上述穴位， 療效更為理想， 遇到有人落枕， 多次使用此法， 效果亦佳。

防治脖子痛的簡易保健操

(1)將左手或右手中、食、無名指併攏， 在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)， 由輕到重按揉5分鐘左右， 可左右手交替進行

(2)用小魚際由肩頸部從上到下， 從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右

(3)用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘

(4)以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間， 指掌關節後5分處)， 待有酸張感覺時再持續2-3分鐘

(5)最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動， 此動作應緩慢進行， 切不可用力過猛， 預防落枕， 主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高

人的一生有一半時間是呆在床上， 要注意用枕保健， 保護好韌帶， 有空就做一下按摩吧， 可以防止韌帶勞損， 也可以預防落枕， 頸部慢性勞損達到一定程度，