吃貨別亂吃 這物越吃越胖是高熱量食物

桂圓肉

性溫熱， 味甘甜， 屬高糖類高熱量食品， 所含葡萄糖高達25%。 另外龍眼肉乾溫滋膩， 易生痰助濕， 痰濕偏盛的肥胖之人， 多吃反而利多於弊。

葡萄

性平， 味酸甘， 因為葡萄是1種高糖分高熱量的水果， 含有很多糖分， 而且主要是葡萄糖， 易為人體直接吸收， 1000g的葡萄含有600卡的熱量， 並且還含有其他多種營養成份， 所以肥胖的人， 切忌多食。 除了上面這幾項要避免的食物， 另外， 肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、紅糖、糕餅甜點、各種甜食、蛋黃、甜果汁等。

豬肝

在每100g豬肝中， 含膽固醇量為368mg， 比肥豬肉中的含量還高3倍， 因此肥胖的人， 應忌吃豬肝。

薯條

薯條本身是碳水化合物的食物， 只有很少脂肪， 但一經油炸成薯條便是另一回事。 一小包薯條含220卡路里及12克脂肪， 熱量差不多相等於一個漢堡包。 到漢堡包店買東西吃， 可選汽水一杯加一個漢堡包即可， 這樣的價錢比一個套餐還便宜。

碳酸飲料

如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料， 但一般的飲料又無法滿足你， 那麼氣泡水將會是個很不錯的替代方案。 當然， 避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。

烤肉腸

肉腸脂肪高， 鈉質（鹽的一部分）高， 還含硝酸鹽（多吃會致癌）。 上班族吃肉腸居多， 以油來煎所含的脂肪便更高。 有些人愛吃燒烤肉腸， 烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

肥肉

由於肥肉中含有多量的動物性脂肪， 長久大量食用肥肉後，

鴨蛋

鴨蛋含有多量的脂肪， 是種高脂肪、高膽固醇食品， 每100g鴨蛋中含脂肪14.7g， 含膽固醇634mg， 尤其是鴨蛋黃， 含膽固醇達1522mg， 肥胖者少吃為妙。