女性久坐有什麼危害

人除了睡覺外， 大部分時間都在坐， 無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車， 一天中坐上七八個小時算稀鬆平常的事。 不過很多人大概不瞭解， 坐的不當可是會出問題的。 長期久坐者容易造成血液迴圈不順暢， 同時也會引發婦科方面的疾病， 甚至可能導致不孕症。

很多三十多歲坐辦公室的上班族女性， 由於長期久坐， 月經前及月經期常有劇烈疼痛， 這是因久坐加上缺乏正常運動， 以致氣血循環障礙;有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢， 引起下腹痛、腰痛， 尤其有厲害的經痛， 此即所謂巧克力囊腫，

也是不孕原因之一;此外， 氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞， 使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係， 使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外， 形成子宮內膜異位症， 這些都是比較明顯的不孕原因之一。

西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究， 不過醫師表示， 長期久坐或姿勢不佳， 經血容易逆流， 造成慢性骨盆腔充血(鬱血症)， 骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經而造成腫脹， 年齡愈大愈易感受到， 久坐亦會使迴圈不良， 抵抗力變差。 不孕症患者接受治療時須充分與醫師配合， 不可過度緊張或問東問西， 抱著高度的懷疑， 既不信任醫師， 對自己也失去信心， 要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調，

影響整個內分泌系統的平衡， 受孕機會就更低了。 如果您的工作幾乎都離不開“坐”， 那麼應接受醫師建議， 每40分鐘後休息10分鐘， 做做伸展動作， 或下班後從事散步、游泳、韻律舞等， 都能有效改善因久坐造成的迴圈障礙。

記得多喝果汁：

蘋果汁：調理腸胃， 促進腎機能， 預防高血壓。

葡萄柚汁：降低膽固醇， 預防感冒及牙齦出血。

芒果汁：幫助消化， 防止暈船嘔吐喉嚨疼。

鳳梨汁：消腫祛濕， 幫助消化， 舒緩喉痛。

木瓜汁：消滯潤肺， 幫助消化蛋白質。

西瓜汁：消暑利尿， 降血壓。

紅蘿蔔汁：刺激膽汁分泌， 中和膽固醇， 增加腸壁彈性， 安撫神經。

芹菜汁：補充體力， 舒緩焦慮、壓力。

香蕉汁：提高精力， 強健肌肉， 滋潤肺腸， 血脈暢通。

葡萄汁：調節心跳，

補血安神， 加強腎、肝功能， 幫助消化。

檸檬汁：含豐富維他命C， 止咳化痰， 有助排除體內毒素。

柳橙汁：滋潤健胃， 強化血管， 可預防心臟病、中風、感冒和瘀傷。

哈密瓜汁：消暑解燥， 生津止渴。

草莓汁：利尿止瀉， 強健神經， 補充血液。

梨汁：能維持心臟， 血管正常運作， 排除體內毒素。

椰子汁：預防心臟病， 關節炎和癌症， 強健肌膚， 滋潤止咳。