足浴能改善睡眠嗎 足浴有十大好處

養生很多人都會從腳部開始做起， 因為足部有很多神經， 每一條神經都直接反映各個器官的健康程度， 所以很多人都喜歡對足部進行保健。 近幾年逐漸開始流行以足療為主的保健養生方法， 這也是朋友之間的聚會方式之一。 那麼足浴保健的養生功效有哪些呢?接下來， 我們就來詳細的瞭解一下。

足浴可以改善睡眠?

大量的神經末梢和毛細血管存在於足部。 神經和毛細血管在熱水泡腳的溫和刺激上， 可對大腦皮層產生溫熱刺激反射， 進而抑制大腦皮層中主交感神經的興奮性， 提高副交感神經的興奮性， 恢復人體的安靜休息狀態， 達到改善睡眠的目的。

足浴的十大好處：

1、強身健體延年益壽。

2、防治神經衰弱和失眠。

3、防治高血壓。

4、防治風濕性關節炎。

5、防治腿腳麻木。

6、防治糖尿病。

7、防治感冒， 祛寒暖身。

8、美容減肥。

9、防治腦溢血和腦血栓。

10、消除疲勞， 放鬆身心。

不適合做足浴的七類人群：

1、妊娠及月經期中的婦女， 因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區， 從而影響婦女及胎兒的健康。

2、患有各種嚴重出血病的人， 如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等， 在進行足底按摩時， 可能會導致局部組織內出血。

3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人， 由於病情很不穩定， 對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應， 使病情複雜化。

4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者， 如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等， 因為可能會貽誤治療最佳時機。

5、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。

6、飯前後1小時內進行足浴的人。 由於足浴時足部血管擴張、血容量增加， 造成胃腸及內臟血液減少， 影響胃腸消化功能。 即飯前足浴可能抑制胃液分泌， 對消化不利；飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少， 影響消化。

7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。

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