夏季養肝護肝的六份“護肝計劃”
在夏季一些肝病患者很容易舊病復發, 原因在于夏季天氣炎熱, 人體出汗多, 體內的水分和電解質損耗也大, 由于肝臟承擔著人體代謝和解毒的作用,
夏季養肝計劃一、提前預防 避免肝病夏日來襲
首先, 應注意休息, 以免因過度勞累讓肝臟出現缺血、缺氧的情況, 導致本已受損的肝細胞壞死。 其次, 肝病患者飲食宜清淡易消化, 避免過食油膩使肝臟負擔加重, 注意適當補充蛋白質、維生素、無機鹽和纖維素。 日常飲食中還應注意清潔衛生, 以免不潔飲食中的毒素引起肝臟損害。
夏季出汗多, 肝病患者應注意適量補水,
夏季養肝計劃二、減輕肝臟負擔 感冒別亂服藥
夏天, 人們在空調房和室外交替活動, 因忽冷忽熱而患上感冒的也很多見, 有些人出現頭痛、喉干、流涕等感冒癥狀時, 多習慣自行到藥店購買感冒藥服用。 這種做法對正常人可能影響不是太大, 但對于肝病患者來說可就非常不妥了。
治療感冒的解熱鎮痛藥所含的對乙酰氨基酚等成分, 會導致肝臟損害加重甚至誘發藥物性肝衰竭或肝損害, 因此肝病患者服用解熱鎮痛類感冒藥時, 一定要事先告知醫生自己的病情, 盡量選用對肝臟功能影響較小的藥物, 并在醫生指導下嚴格控制用藥劑量、用藥時間, 以減少藥物對肝臟的損害。
建議肝臟不好的人夏季可以適當多吃些輕暑化濕的食物, 如絲瓜、冬瓜、綠豆、米仁、蓮子、葫蘆、西瓜皮等;因為夏天出汗多, 而酸能生津, 所以夏季調味可以稍微酸些, 檸檬茶、烏梅湯、山楂、酸奶等都不錯。
夏季養肝計劃三、夏季濕熱 保護肝臟避免“上火”
夏季濕熱, 容易上火“傷陰”, 要護肝首先要“心氣”足。 此外,
專家建議:夏季護肝養肝, 應以清熱利濕、護陰為主, 吃一些動物肝臟或者喝一些醋, 對護肝都是有好處的。
夏季養肝計劃四、白天要盡量避免在陽光下暴曬
出行要戴好防曬帽、打傘和戴太陽鏡。
夏季養肝計劃五、注意飲食 拒絕不潔食物
首先, 沒有肝病史網友, 要做到飲食清淡, 少吃熱性水果, 如桂圓等。 多吃涼性水果, 如西瓜、蘋果、梨等這個季節的水果。 現在有很多反季節的蔬果, 大家最好少吃。 還有, 要少吃動物脂肪, 不要吃肥肉, 多吃瘦肉, 腌制過的食物也是一大禁忌。
另外, 煙酒也最好不沾, 尤其是白酒, 要堅決杜絕。 即使沒有肝病史, 也要高度警惕, 現在不少人應酬多, 各種誘惑也大, 肝病的傳染和發作潛在機會越來越多。 特別是夏天, 病菌的傳播更快, 途徑也更多, 大家千萬不能馬虎大意。
對于有肝病的網友,
夏季養肝計劃六:多補充水分 適當運動
肝病患者夏天不要劇烈運動, 但適量的運動還是不可少的。 同時, 要記得多補充水分、鹽分, 這樣才能及時地排除體內的濕熱及毒素, 防止肝病的復發。