受風膝蓋痛怎麼辦呢

膝蓋痛一般是受風著涼引起的， 與勞累過度有關。 多見於騎摩托上班的人們， 當然騎電動車受風寒也會引起膝蓋痛的。 這病就是受寒就加重， 得熱則緩解。 還有就是勞累也會誘發或加重病情的。 所以說在平時的時候我們應注意保暖， 那麼受風膝蓋痛應該怎麼辦呢？

1.休息——停止所有導致疼痛的運動， 尤其是跑步、跳遠、上下樓梯

2.冰敷——每天兩三次， 將裝有碎冰的塑膠袋放在膝蓋上15分鐘

3.力量練習——大腿或臀部力量不足是前膝蓋疼和髂脛帶征群的主要原因

4.拉伸練習——緊張的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝蓋過勞損傷的原因

5.拉伸的方法：如果沒有其他說明， 每種拉伸保持20-30秒不要動。

6.拉伸的頻率：每天2-3組， 每週6-7天

7.視乎病症的起因， 治療通常都包括止痛治療和針對病因的治療。 若患者感覺疼痛， 可適當地服用消炎或止痛藥。 若患者能夠忍受， 不宜服食太多止痛藥。

以上介紹了一些關於受風膝蓋痛的怎麼辦的問題， 我們在膝蓋痛的時候應該注意保暖， 不要過度的勞累， 也可以進行一些按摩， 另外一些活血的藥物也是可以稍微吃一點的， 同時也要做好複健工作， 這樣對腿部的恢復也是有很好的幫助。