夏季吃什麼水果可以降血壓
夏季來臨， 各種新鮮水果紛紛上市， 高血壓患者可以吃水果降血壓， 那麼吃什麼水果可以降血壓呢？下面為您介紹吃什麼水果可以降血壓，
吃什麼水果可以降血壓
1、西瓜
西瓜有十幾種營養素， 對高血壓有良好的治療作用。 西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。 但體質虛寒者不宜多食。
2、橘
橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素。 對慢性肝炎引起的高血壓， 蜜桔可以提高肝臟解毒作用， 加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
3、鳳梨
鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用， 多食對腎炎、高血壓病患者有益。 從鳳梨汁中提取的蛋白水解酶， 臨床上用於抗水腫和抗炎、抗風濕， 常食鳳梨能加強體內纖維水解作用， 對高血壓性水腫、血栓症， 有改善血液迴圈、消除水腫、炎症的良好作用。
4、蘋果
含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。
5、山楂
山楂可促進脂肪分解， 善消肉食， 另外還有抑菌、降血脂、強心、擴張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用， 對高血壓病、高血脂症、冠心病等都有一定療效。
6、鮮梅
鮮梅富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質， 治高血壓頭暈失眠。 陳年燉梅3枚（即烏梅和水微火加溫燉制而成）， 加適量開水燉服， 有降壓、安眠、清熱生津作用。
7、柿子
柿子品種甚多， 約含10餘種營養素， 可以治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化。
血壓偏高如何調理
1、飲食有節：做到定時定量、不可過饑過飽， 暴飲暴食。 各種食物搭配合理， 不可偏食。
2、低鹽飲食：每日進鹽控制在2－5克以內。
3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。 如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。
4、多食具有降壓作用的食品， 如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿蔔、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海參、海蜇等。
5、忌煙， 香煙中的尼古丁， 能刺激心臟和血管， 使血壓升高， 加速動脈粥樣硬化的形成。
6、少食動物脂肪、不食動物內臟等。 少吃甜食， 吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。
7、少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆製品。 動物蛋白應多吃海鮮、魚類。 如海參、海蜇及某些魚類， 不僅能提供人體所需的蛋白質， 而且還具有一定的降壓的作用。
8、少量喝茶和適量飲酒。 茶葉中含有少量茶鹼、黃嘌呤， 其利尿作用對治療高血壓病有利。 茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。 但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。 故不可多飲。 少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等， 可擴張血管， 活血通絡。 但忌飲烈性酒， 更不能酗酒。
