長時間伏案工作危害大 5大不良影響要知道

來看看長時間的工作會對身體造成不良影響的5個理由

1：罹患心臟病的機率變大

根據芬蘭的職業健康學會所做的調查， 1天的工作時間在8個小時以上的人，

比工作時間在8個小時以下的人罹患心臟病的機率高出40%～80%。 看來除了工作以外， 還應該確實擁有自己的私人時間才是健康之道。

2：體重容易增加

或許並不會讓人太驚訝， 但是工作時間越長的人， 體重越容易增加。 把1整天的時間都耗費在工作上，

相對地花在運動及興趣的時間就會減少。 此外， 工作時間問題還有可能導致晚餐得延後到深夜甚至睡前， 或是造成睡眠時間紊亂。 這些情形也會導致體重增加。

3：腦袋無法好好運作

工作超時時， 自己雖然不容易察覺， 但是其實腦部會感到壓力。

腦部不得不使用能量去消除壓力， 這樣的狀態持續下去， 會造成腦部的機能低下。 結果就會導致記憶力降低。

4：容易失眠

因為長時間的工作， 導致睡眠時間減少的生活長期下來， 就很有可能造成即使想睡也睡不著的失眠狀態。 此外， 作息不正常的生活韻律也是妨礙睡眠的原因之一。 若是出現明明覺得很疲倦卻又睡不著的情況時就要特別注意了。

5：壓力

最後一項就是壓力了。 長時間的工作時， 體內會產生一種教做皮質醇的壓力荷爾蒙。 壓力可以說是百病的根源， 所以應該隨時留意， 不要讓自己在無意間累積了過多的壓力。