意想不到的三種“胖習慣”成為減肥致命殺手

你是不是拼命地控制飲食、做按摩、做瑜伽， 卻發現身材沒有變化， 浮腫消不下去？也許原因就在以下3個之中。 一起來發現並消除日常生活中使你的努力白費的“胖習慣”吧。

1.情緒焦躁

經常情緒急躁、易怒的朋友需要引起注意。 大腦是控制身體行動和體內運作的司令塔。

大腦處於興奮狀態的時候， 血管收縮， 身體緊繃僵硬。 這樣血液及體液的迴圈就會滯緩， 代謝變得困難， 身體就容易浮腫， 變成易發胖的體質。 而且， 長期情緒焦躁的話， 周圍的人也會與你保持距離。 要成為有魅力的女性， 保持心情平穩舒暢很重要。

2.過於努力

按摩、瑜伽健美活動上， 你有沒有“太過努力”了呢？疲勞得不到良好的恢復的話， 代謝低下， 運動的效果也會減弱。 儘管在塑造曲線、燃燒脂肪方面， 進行軀幹的肌肉鍛煉非常重要， 但往往一段良好的恢復時間會讓鍛煉變得更有效率。

3.過度節食

過度節食是代謝低下之源。 它會造成作為能量之源的糖類、肌肉細胞材料的蛋白質、增強代謝的維生素等等物質的不足， 反而會讓你變得容易發胖。 如果代謝低下， 體內的廢物就難以排除， 進而造成浮腫， 甚至皮膚也會變差。

保養也是鍛煉身體的一部分！

讓你的身心好好放鬆， 騰出一點時間保持心情舒暢悠閒地享受生活也是美容的一部分。 因為壓力會使身體緊張， 降低睡眠品質， 妨礙到疲勞的恢復。 花點時間吃喜歡的東西， 喝熱飲， 泡澡甚至盡情地跟朋友一起去唱K都會是很好的選擇。 身子熱乎， 心情爽朗， 體液迴圈也就會變得順暢， 代謝廢物就更加容易排出了。

過於用力反而南轅北轍

為了美容而進行的自我鍛煉中， 不單單是鍛煉時的努力， 之後的保養也無比重要。 要做到勞逸結合、有緊有舒。 在感到自己多怒焦躁、身心疲憊、營養不足的時候， 我們就應當試著去調整一下生活的習慣了。 心情舒暢、身體自然也就能變得健康， 變得更美了。