中醫藥膳幫你攻克“啤酒肚”
【導讀】天氣炎熱， 街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情。 “啤酒肚”不僅影響外貌， 還會對身體健康造成影響。 有關專家指出， 啤酒肚因為腹部長年受寒氣所侵， 也間接造成了脾胃受濕。
天氣炎熱， 街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情
荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部， 而且年紀越大影響越明顯
男性隨著年齡的增長， 深睡眠階段減少， 由於睡眠品質差， 荷爾蒙的分泌會隨之減少，
【導讀】天氣炎熱， 街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情。 “啤酒肚”不僅影響外貌， 還會對身體健康造成影響。 有關專家指出， 啤酒肚因為腹部長年受寒氣所侵， 也間接造成了脾胃受濕。
造成男性啤酒肚的原因有很多， 不只是這些。 中醫藥膳可有效幫助男性消除腹部脂肪， 下面我們就一起來看下：
啤酒肚剋星“爸爸湯”， 試下唄
喝完“爸爸湯”， 老爸會變的年輕十歲， 活力四射
啤酒肚剋星“爸爸湯”
材料：水芹菜200克、鯽魚1條(約1斤)、薑少許。
中藥：制香附5克、香砂仁5克、淮山3克、枳棋子3克。
製作：魚刨淨去內臟後洗淨， 用生油起鍋， 煎至微黃約八分熟後待用。 芹菜及各種藥材先用十碗水煮沸20分鐘後， 加入鯽魚同煲約2小時即可。 若無水芹菜， 單用鯽魚也可， 且口味視個人適量調味。
功效：該湯不僅能去小腹寒氣， 消除腹部脂肪， 還有暖中除寒和減肥的作用。
【導讀】天氣炎熱， 街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情。 “啤酒肚”不僅影響外貌， 還會對身體健康造成影響。 有關專家指出， 啤酒肚因為腹部長年受寒氣所侵， 也間接造成了脾胃受濕。
要想消除“啤酒肚”， 需要從多方面共同努力：
每天運動30分鐘， 不僅會讓你的啤酒肚消失不見， 個人魅力可是會增加不少的哦
“啤酒肚”不僅影響外貌， 還會對身體健康造成影響， 這可是要引起注意了
一、每天至少運動30分鐘
日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動， 對消除“啤酒肚”效果很好。 一是雙手抱肘， 兩腿並立;二是少乘電梯， 步行上樓;三是凡能站著完成的事， 最好站著完成， 如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。 站立時稍踮腳尖， 使身體處於比較緊張的狀態。 專家還建議， 要減掉肚子上的脂肪， 最好在加強全身運動的情況下， 再加強腹部運動。
【導讀】天氣炎熱， 街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情。 “啤酒肚”不僅影響外貌， 還會對身體健康造成影響。 有關專家指出，啤酒肚因為腹部長年受寒氣所侵，也間接造成了脾胃受濕。
想要告別啤酒肚，就要一日三天天天有，不可以忽略任何一個哦
二、要一天三餐：不應忽略早餐和午餐
如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。
【導讀】天氣炎熱，街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情。“啤酒肚”不僅影響外貌，還會對身體健康造成影響。有關專家指出，啤酒肚因為腹部長年受寒氣所侵，也間接造成了脾胃受濕。
一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失
三、在辦公桌上放瓶水
一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
【導讀】天氣炎熱，街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情。“啤酒肚”不僅影響外貌，還會對身體健康造成影響。有關專家指出，啤酒肚因為腹部長年受寒氣所侵，也間接造成了脾胃受濕。
要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上
四、不要一個人進食
要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐：自助餐往往導致吃得很多。
【導讀】天氣炎熱，街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情。“啤酒肚”不僅影響外貌，還會對身體健康造成影響。有關專家指出，啤酒肚因為腹部長年受寒氣所侵，也間接造成了脾胃受濕。
飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪
五、不要在外面吃飯
飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去速食連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。
【導讀】天氣炎熱，街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情。“啤酒肚”不僅影響外貌，還會對身體健康造成影響。有關專家指出，啤酒肚因為腹部長年受寒氣所侵，也間接造成了脾胃受濕。
酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力
六、注意酒量
酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。
有關專家指出，啤酒肚因為腹部長年受寒氣所侵，也間接造成了脾胃受濕。
想要告別啤酒肚，就要一日三天天天有，不可以忽略任何一個哦
二、要一天三餐：不應忽略早餐和午餐
如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。
【導讀】天氣炎熱，街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情。“啤酒肚”不僅影響外貌，還會對身體健康造成影響。有關專家指出，啤酒肚因為腹部長年受寒氣所侵，也間接造成了脾胃受濕。
一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失
三、在辦公桌上放瓶水
一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
【導讀】天氣炎熱，街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情。“啤酒肚”不僅影響外貌，還會對身體健康造成影響。有關專家指出，啤酒肚因為腹部長年受寒氣所侵，也間接造成了脾胃受濕。
要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上
四、不要一個人進食
要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐：自助餐往往導致吃得很多。
【導讀】天氣炎熱，街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情。“啤酒肚”不僅影響外貌，還會對身體健康造成影響。有關專家指出，啤酒肚因為腹部長年受寒氣所侵，也間接造成了脾胃受濕。
飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪
五、不要在外面吃飯
飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去速食連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。
【導讀】天氣炎熱，街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情。“啤酒肚”不僅影響外貌，還會對身體健康造成影響。有關專家指出，啤酒肚因為腹部長年受寒氣所侵，也間接造成了脾胃受濕。
酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力
六、注意酒量
酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。
